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苹果减肥法 享受三餐不怕胖
来源:瘦身男女  更新日期:2014-03-05 11:24
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大家都知道苹果是一种相当好的减肥食品,那么苹果怎么吃最减肥呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家一种苹果减肥法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该如何瘦身吧。 copyright dedecms

苹果减肥法 享受三餐不怕胖

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主食前菜:苹果普洱 内容来自dedecms

在正餐开始之前总是要喝点茶或热的,谁说苹果不能做成茶品?准备5g普洱熟茶,将500ml水煮开后放入茶包,再将且好块的苹果一起放入其中熬煮3分钟。捞出茶包即可直接饮用,苹果的清香可以减淡普洱茶的味道,让口感更加顺滑,普洱熟茶本 身具有饱腹功效,在餐前饮用控热效果很好。 copyright dedecms

苹果经过煮熟后口感绵柔,你可以喝一杯茶搭配几块苹果肉,不仅饱腹感更高而且利于肠胃运动。这道茶饮的热量很低,而且制作方法简单,平安夜的正餐或许比较油腻热量较高,在主食开始前喝一杯苹果普洱茶,减少主食的摄入也等于控制了热量,保 证过节开餐也不发胖。 本文来自织梦

餐后甜品:酸奶苹果烩

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吃完了主食你和朋友是否还围在一起意犹未尽?如果此时再去吃别的小吃和点心,恐怕热量就要超标引发肥胖了。此时你可以就地取材,准备几个苹果去皮切小块,再倒入一盒250g的半固体发酵酸奶,完全不用添加其他任何调味品,把酸奶和苹果搅 拌均匀即可食用。 dedecms.com

吃完饭肚子总是胀胀的,发橹泻蟹岣坏某Φ酪嫔芄患涌斐ξ冈硕拖芰Γ镏航獗ジ苟亲诱偷那榭觥A硗馄还泻蟹岣坏南宋省⒐汉凸幔杂谔迥谙彩呛苡兄娴模秃蟀胄∈笨梢猿砸坏闼崮唐还猓镏欣醴省

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夜宵果饮:现榨苹果泥 织梦内容管理系统

聚在一起度过平安夜之后就是迎接圣诞节的到来了,聚会的人们总是会一起呆到凌晨钟声响起。经过了一晚上的闹腾和玩乐,肚子是不是也开始有点闹空城计了?此时已经接近睡觉时间,如果再大吃大喝很可能没办法在入睡前完全消化完,这不仅对 肠胃负荷太大,而且还会影响睡眠引发肥胖。

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准备几个新鲜苹果,洗净后不要去皮,直接切块放入榨汁机中榨成泥。如果喜欢吃稀一些的可以适当加一些温水,但是睡前最好不要喝太多饮品。

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因此粘稠的苹果泥才是最适愕模缘氖焙蛳附缆誓馨镏翰苛业谋ジ垢小<堑貌灰尤魏翁鹦晕镏剩蜂蜜也不可以,这样会增加热量导致发胖。

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