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经期4种情绪类型减肥法 对症下药瘦更快
来源:瘦身男女  更新日期:2013-12-26 11:29
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瘦身减肥需要选择适合自己的方式方法,下面瘦身男女小编就要推荐给大家一个经期减肥法,通过经期的反应来选择适合自己的瘦身方式,那么就来看看大家都适合什么减肥方式吧。 dedecms.com

经期4种情绪类型减肥法 对症下药瘦更快

织梦好,好织梦

 

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忧郁型

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特色: 下半身肥胖,梨型,骨盆较大,容易失眠,月经期会莫名的忧郁,心情不好 本文来自织梦

原因:雌激素荷尔蒙分泌不足,黄体素分泌过多

织梦好,好织梦

减重方式: 多吃动物性蛋白,补充维生素B群,大豆异黄酮

内容来自dedecms

焦虑型 织梦内容管理系统

特色: 上围丰满,虎背型,月经期想骂人,情绪暴躁,易胖体质

织梦内容管理系统

原因: 雌激素荷尔蒙分泌过多,黄体素分泌不足

内容来自dedecms

减重方式: 多摄取植物性蛋白,或吃素减重,记得要多吃核果类 内容来自dedecms

昏睡型 织梦好,好织梦

特色: 中间型肥胖,有点男人味,有时会有多毛的特征,嗜吃甜食,月经期间无精打采,昏昏欲睡,月经量较少,容易晚来

织梦好,好织梦

原因:胰岛素阻抗高,血糖起伏很大 本文来自织梦

减重方式: 绝对禁止甜食,精致淀粉,油类不用特别限制,多补充矿物质,微量元素以改善胰岛阻抗

内容来自dedecms

水肿抑郁型

织梦好,好织梦

特色: 经期来时体重会差个1-2 公斤,容易水肿,生活压力大

织梦好,好织梦

原因:肾上腺皮脂素分泌过多

织梦内容管理系统

减重方式: 增加代谢为主,多吃紫菜,昆布,喝绿,醋,辛辣的食物,要注意甲状腺的功能,多运动舒压

本文来自织梦

Tips:有时各型之间会有重迭的现象,代表身体有可能有两种以上荷尔蒙失调,就需要同时合并两种的饮食型态,才能达到最好的效果。 内容来自dedecms

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