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8个好习惯 让你越来越瘦
来源:瘦身男女  更新日期:2013-12-19 11:22
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瘦身减肥需要掌握方式方法,那么平时在瘦身减肥期间什么样的减肥方法最有效呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个生活小妙招,帮助大家轻松就能达到燃烧脂肪的目的。 dedecms.com

8个好习惯 让你越来越瘦 dedecms.com

远离零食 copyright dedecms

戒掉在便利商店采买零食的习惯,规定自己若要买洋芋片或其他甜点,就必须到大卖场,这种不方便感能够阻止你的嘴馋。

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激起热情 织梦内容管理系统

在手机或iPod里放一些能让你期待去健身房的动感音乐,激励自己在跑步机上加快速度。加慊嵯胩暾庑┮衾郑砸不崂运动时间,如此一来持之以恒,两个月最少也能瘦5公斤,而且小线条会变得更紧实。 内容来自dedecms

改变点餐习惯 copyright dedecms

如果你一个礼拜要上餐馆五次以上,那么就缩减到一周一次,并且选健康蔬食或是烤鸡等,取代一大碗意大利面或炒饭。 织梦内容管理系统

五分钟运动操 本文来自织梦

随时随地安插一些小小的健身动作,像是在看广告时来个原地跳跃或是屈膝捲腹仰卧起坐等动作,或是在洗碗时动动脚。这能够燃烧多余的卡路里,防止你在看电视时拿起零嘴。

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戒烟 内容来自dedecms

选择戒烟,并到健身房报到,向个人教练学习运动技巧,不仅能培养运动习惯,身体也会变得健康、轻盈,最重要的还是能够减肥。

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来个大扫除 copyright dedecms

清理你的食品储藏柜,用坚果类或纤体玉米片等低卡零食取代冰淇淋和洋芋片,你会渐渐养成慎选食品的习惯,同时也会变得更苗条。 织梦好,好织梦

转化下午时间 本文来自织梦

下午时间总是难以抵抗零食诱惑,偏偏办公室同事买的不是炸的就是甜的,那不如大家一起改变习惯,嘴馋时就到公司附近走走或慢跑,一年过后相信你的身材会变得很不同。 织梦内容管理系统

晚上6点半后不进食 本文来自织梦

一周选择5天,彻底实行晚上6点半后不进食,另外两天留给外出用餐。

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