欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥方法 > 正文内容
热开水减肥法 促代谢排毒素
来源:瘦身男女  更新日期:2013-11-03 12:48
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

白开水其实是减肥最好的饮料,对于肾脏而言,适度饮用基本完全没有压力。但是还是有很多人抱怨,自己喝水都能长胖,那其实是因为自己喝水的方法不当而且没有配合适量的运动瘦身男女小编为大家介绍的就是如何喝水减肥怎么喝,喝水之后怎么运动

内容来自dedecms

利用“白开水减肥运动”增强效果!

本文来自织梦

你知道白开水减肥法吗?很多人可能会想:“喝白开水真的可以瘦身吗?”但是实际上,据说喝白开水是世界上最古老的养生方法,作为东方医学的基础,印度传统医学在5000年前就已经介绍:“白开水能提高消化能力,是溶解毒素的最好的饮料。” dedecms.com

说说它是如何有利于瘦身的吧,慢慢喝热开水,身体自然会升温,从而提高代谢水平。代谢加快的同时能促进消化机能正常运行,从而排出体内毒素,形成易瘦体质。

织梦好,好织梦

那么,这次我们将会介绍“白开水瘦身运动”,是在喝下白开水,身体升温后做的运动。做法非常简单!每隔30分钟喝一杯白开水(但是,喝5杯以上反而会使身体变得肿胀,所以注意不要喝太多了)。然后,喝完白开水身体变暖后,就可以做简单的运动了。这个做法能够使身体运动后惊人地排汗!建议身体很难变暖的人加点生姜

本文来自织梦

通过臀部运动使腹部臀部变瘦! 内容来自dedecms

伸直久坐,双手伸直与肩同高。臀部紧贴垫子,腹部向上拉伸从而拉伸背部肌肉。

内容来自dedecms

坐骨靠近垫子,右手手腕和右腿向前推,身体向前一步。左边也一样。坐骨交互运动,想象自己在用臀部走路。 本文来自织梦

向前20步之后,再向后倒退20步。重复3次。

本文来自织梦

在这个运动中,要有意识地让自己的坐骨向前,这样做起来会容易些。双手向前方伸直,可以充分锻炼到上半身和背部肌肉,心情可能也会变得舒畅。 织梦好,好织梦

喝下热开水身体变暖后,通过臀部运动充分锻炼大肌和骨盘底部肌肉群。如果这些肌肉没有得到锻炼,那么形成小肚子。而且,骨盘得到调整后,也能有效改善痛经。

织梦内容管理系统

最后是个对全身肌肉都很有用的运动。这个运动以支撑腹部、腰部周围的肌肉为中心,取得平衡,从而强化下半身肌肉,加快代谢,达到拉紧全身肌肉的目的。 织梦内容管理系统

一边睡觉一边拉紧全身肌肉的运动! dedecms.com

左手当成枕头,脚伸直,脚后跟紧贴在一起,横着睡。右手放在垫子上,取得平衡。 织梦内容管理系统

右脚慢慢向上抬,同时吸气。这时,脚后跟绷紧,一直向大腿内侧拉伸。脚向上抬时,为了不失去平衡,腹部要用力。

dedecms.com

右脚和左脚贴紧,同时吸气,数5次呼吸。这时,注意臀部不要向后倒!左右边做5次。 copyright dedecms

怎么样?运动都很简单吧,但是你会不会觉得排汗量比平时更惊人呢?这时因为热开水加上简单的运动,效果就会很明显。运动的目标是彻底排毒从而使身体变干净!

本文来自织梦

  • 小编推荐:
热点推荐
4个瘦身诀窍 一周快速键4斤
4个瘦身诀窍 一周快
减肥想成功就必须将饮食和运动相结合,下面瘦身男女小编就要介绍
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号