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5种常见减肥方法 瘦身效果个不同
来源:瘦身男女  更新日期:2013-10-24 13:08
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瘦身减肥对于很多人来说都是一个不断尝试的过程,下面瘦身男女小编就要跟大家分享一些减肥方法,帮助大家很好的控制食物热量,燃烧脂肪。从而达到瘦身减肥的目的,那么就来看看都有哪些方法来减肥。 内容来自dedecms

5种常见减肥方法 瘦身效果个不同

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以下这3点就是常常发生在减肥人的身上

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1.很没有自制力 dedecms.com

2.很没有毅力 内容来自dedecms

3.很容易就”啊算了明天再减” dedecms.com

所以你只要有自制力+毅力,你就会瘦身成功 !!个减肥法是在台湾论坛找到的,因为他标题写说,一个月瘦20公斤,怎么可能不吸引呢,哈哈。 织梦好,好织梦

不过效果却没像他说的一样瘦20公斤,因为有点夸张是真的,文章很长请务必细心看完哦。 本文来自织梦

1.无糖法效率:★★★★★

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轻松性:★★★ dedecms.com

经济性:★★★★ copyright dedecms

健康性:★★★

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危险性:★★ dedecms.com

缺点:这是非常好的减肥法,就是不能吃糖类食物(饭类等淀粉,以及),肉类跟菜类则随便你吃多少。刚开始会跟断食的速度差不多快,但是一卡关,就会不知道该怎么办,最大的问题是,只要外食就会很难控制。

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2.断食法效率:★★★★ 织梦好,好织梦

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健康性:★ dedecms.com

危险性:★★★★ 内容来自dedecms

缺点:没出几天你身体就会负荷不了,并且到达一定天数就会卡关瘦不下去。最可怕的是只要你一吃东西了,马上复胖3公斤以上。 织梦内容管理系统

3.运动法效率:★★★ copyright dedecms

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经济性:★★★

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健康性:★★★★★

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危险性:★ 内容来自dedecms

缺点:这对减肥者来说是最痛苦的减肥法,要排出行程表运动,是非常难持之以恒的事情,并且运动过后的饥饿感很大,常常会白费了努力,一但卡关也会有极大挫折,觉得自己为了什么而拼命运动,运动法很健康,失败率也极高。

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4.饮食控制法效率:★ copyright dedecms

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经济性:★★★ 织梦好,好织梦

健康性:★★★

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危险性:★★ 织梦内容管理系统

缺点:大家都觉得少吃就会瘦,所以大部分的人会选择此方法,但其实这方法瘦得非常慢,你到底要多吃什么少吃什么,当食欲来了你都会忘光。而且是容易造成慢性营养失调的! 内容来自dedecms

再来这个减肥法没有什么系统,所以也常在不知不觉中就放弃,最大的问题是,当美食当前,几乎所有人都会想”下一餐再少吃”,而破坏了减肥中最重要的自制力,减一百年都会不瘦啦!

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5.药物法效率:不一定 织梦内容管理系统

轻松性:不一定 copyright dedecms

经济性:★

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健康性:★ copyright dedecms

危险性:★★★★★ dedecms.com

缺点:减肥药有很多种,到底有没有效你吃了也不会知道,因为个人体质不同,也有不少人吃减肥药吃到死掉,又有副作用,就算真的靠药瘦了,一停药后,复胖速度也不差。 织梦内容管理系统

首先你在减肥的过程中会需要这些东西:

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1 .水或无糖是使用每朝健康绿 copyright dedecms

2身材好到爆的模特儿照片喜欢的人的照片目标女生的照片

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3有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物

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4酸奶

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5最好能找个伴一起减肥 互相比较是大动力来源 织梦好,好织梦

6综合维他命

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7蒟蒻干是减肥的救命恩人因为他吃不胖饿可以吃但少量喔!!

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给未完成的人:

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想你离目标体重也差不多了吧,那在两个星期的调养后,就从第一周再开始一次!这次只要到第二周就差不多了~千万不能没有调养两星期就重新开始!你会卡关瘦不下来!!虽然调养会复胖2公斤左右,但是如果你不调养,不但不能瘦还会更胖! dedecms.com

加油吧,你们都会成为瘦身达人的。这就是我成功瘦下7公斤的秘诀,只要照着吃,敢发誓你绝对会瘦!! 织梦好,好织梦

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