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4种皮肤类型 减肥方法各不同
来源:瘦身男女  更新日期:2013-06-27 11:41
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瘦身减肥找对适合自己的方式最重要,下面瘦身男女小编就要介绍给大家的是一种“看色”减肥法,通过不同的皮肤状况来帮助大家找到适合自己的减肥方式,那么就来看看您适?a href='http://www.ssnn.net/special/xiajijianfei/' target='_blank'>闹旨醴?a href='http://www.ssnn.net/Html/jianfeifangfa/' target='_blank'>方法吧。

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4种皮肤类型 减肥方法各不同

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一、易长粉刺型

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肥胖原因:PH不平衡 本文来自织梦

饮食中含有太多酸性物质,例如肉、奶制品、甜食或水果,会给有害细菌提供良好的生长环境,妨碍肝脏和甲状腺的功能,同时降低了这些器官处理脂肪的能力。

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减肥秘方

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选择多食用碱性食物,例如:芦笋、西兰花、甜椒、胡萝卜、花菜、黄瓜、洋葱、南瓜、萝卜、豆腐等。

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二、皮肤干燥型

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肥胖原因:甲状腺功能下降 织梦内容管理系统

当甲状腺在超负荷运作的时候,就不能分泌适当分量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。这时人体会出现缺乏精力、体重增加、皮肤变干等症状。 本文来自织梦

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注意摄入蛋白质,例如牛肉、鸡肉和鱼。这些食物能够提供稳定分量的铁和氨基酸,它们对于甲状腺荷尔蒙的生产来说都是相当重要。

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三、肤色偏黄型

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肥胖原因:肝脏不堪重负

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人体的肝脏控制着超过1500种新陈代谢反应,而这些反应对于燃烧脂肪以及体重控制都至关重要。这个关键的器官还能分解掉那些溶解脂肪的毒素,并通过肾排出体外。一旦肝脏不堪重负了,那么它处理这些毒素的速度就会放慢,不能帮助身体及时排出毒素,并可能导致体重的增加。

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选择多吃一些绿色蔬菜,例如:西芹、卷心菜、豆芽菜等食物。这些食物含有丰富的叶绿素,能帮助加速修复受损的肝脏细胞。此外,每天应摄入足够的蛋白质,蛋白质不仅能提升代谢速度,还能提升肝脏中酶的生产,帮助肝脏更有效地将毒素转化成可排泄的水融性物质。

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四、脸部浮肿型 内容来自dedecms

肥胖原因:荷尔蒙失调 织梦好,好织梦

当雌激素和黄体酮水平变得慢性失调了,那么控制胃口的荷尔蒙,例如复合胺的功能也会受到影响,导致体重的增加。

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减肥秘方: 织梦内容管理系统

研究表明,含钙的食物能帮助那些易于产生荷尔蒙不平衡的女性减肥。这是因为钙能帮助身体关闭那些对荷尔蒙变化过于敏感的基因。每天应选择摄入含有丰富钙的食物,例如低脂牛奶、?a href='http://www.ssnn.net/special/jianfeitang/' target='_blank'>液?a href='http://www.ssnn.net/special/suannaijianfei/' target='_blank'>酸奶

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减肥必知:

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1 、养成良好的习惯 本文来自织梦

要想成功减肥就要养成定时,定量,少食,多餐的良好习惯。忌食脂肪,含糖量过高的食品零食织梦好,好织梦

2 、求实 内容来自dedecms

减肥过程中一定不要心急,要以求实的态度去制定一个长远的减肥计划,先定的目标小一点,如一星期减一斤左右,如此才能收到很好的效果。

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3 、慢进

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不要一开始就摄入太少的食物,这样很容易使人产生饥饿逆反心理,导致随之而来的大吃特吃。所以减肥一定要慢慢来。

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4 、不节餐

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节餐不但不会帮助减肥,还会增加体重。因为正常用餐会提高人体新陈代谢的速度,有利于能量的消耗。

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5 、坚持

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减肥是一个长期的过程,只有坚持到底的人才能达到自己所追求的目标。

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