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多喝奶制品 瘦身效果立显
来源:瘦身男女  更新日期:2013-06-13 11:45
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奶制品不仅可以提供人类日常所需的钙质,还能起到帮助脂肪燃烧的目的,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个食用奶制品的方法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧。 内容来自dedecms

多喝奶制品 瘦身效果立显

织梦好,好织梦

一、不吃奶制品减肥方法不可取

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原因1:使人身心倦怠

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不吃这些食品,人体摄取不到“慢糖”,就像没有了“燃料”的机器,精神与体力会很快陷入疲倦。水果可以给予糖分,但不能让人维持一整天的活力。

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原因2:反弹速度快

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虽然不吃上述食品有利于减肥,但是一旦停止节食计划,体重就有回升的倾向。主因是饮食不均衡:当人体停止摄取某类食物,之后又重新摄取这种食物,人体一时无法适应,体重就会反弹。

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二、多食奶制品的好处 copyright dedecms

1. 美白皮肤:奶制品中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽; 内容来自dedecms

2. 促进代谢:奶制品中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢; 织梦内容管理系统

3. 有效除斑:奶制品中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕; 内容来自dedecms

4. 锁水保湿:奶制品能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽;

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5. 降低血压:奶制品中的一些物质对中男子有保护作用,喝牛奶男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少;

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6.补充钙质:奶制品中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,孕妇应多喝牛奶,绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。 织梦内容管理系统

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