欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥方法 > 正文内容
春季瘦身季 轻轻松松减重10斤
来源:瘦身男女  更新日期:2013-04-03 10:03
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

春季减肥的最佳时机,抓住这段时间,可以高效的完成你的瘦身目标,那么春季减肥怎么减才最有效呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个减肥方法,帮助大家在春季里超额完成自己的瘦身大计。

本文来自织梦

春季瘦身季 轻轻松松减重10斤 本文来自织梦

 

内容来自dedecms

运动减肥时机在春天 内容来自dedecms

春天,你需要有一个适?a href='http://www.ssnn.net/special/xiajijianfei/' target='_blank'>愕慕∩?a href='http://www.ssnn.net/special/jianfeijihua/' target='_blank'>计划,我们这里要讲的,并不是要你做出人生中的某项重大决定,而只是给你一些享受人生的建议,比如建议你每天清晨做20个仰卧起坐、每天吃盘新鲜蔬果、闻闻芬芳的花儿来改善健康和对心灵进行彻底的洗礼……此刻的你最适宜利用应季的蔬果美颜美体--绝对比化妆品管用得多,而昼夜等分的特点更适?a href='http://www.ssnn.net/special/xiajijianfei/' target='_blank'>憷唇杏醒踉硕运Φ粢?a href='http://www.ssnn.net/special/dongjijianfei/' target='_blank'>冬天带给你的慵懒阴郁。而且,夏天即将来临,如果想那时展现美丽风姿,现在就得做好准备!

dedecms.com

骑自行车外出或在家做有氧运动:

织梦内容管理系统

充分利用春天的气候优势,外出骑骑自行车。放弃开车或坐公车上班,最好骑10公里或更多。骑自行车可称得上是一种塑造体型的完美手段,而且还加速心血管运作,燃烧300-400卡路里。一旦你察觉了骑车冲锋的美感,便会发觉骑车原来是如此让你精神抖擞。

织梦好,好织梦

如果你没有时间骑自行车外出,可在家里进行有氧运动: dedecms.com

跳绳:保持膝盖弯曲,肘部弯折在身体两侧,不要跳得过高,节省体力; 织梦好,好织梦

仰卧起坐:抬起身体时呼气,躺下时吸气,下巴抬起,双肘张开; dedecms.com

运动:仰卧在垫子上双抬起,膝盖弯曲成适当角度,手放置于脑后,将膝盖抬起贴胸部,然后慢慢放下,当臀部抬高地面时,注意收缩腹部

copyright dedecms

在房中置些鲜花,做深呼吸: 内容来自dedecms

春天最好的提神方法莫过于闻闻芬芳的花儿。因为香气刺激人的大脑,使人整个身体的平衡能恢复正常。所以建议你去花店买上几束鲜花,或是自己在家里养一些风信子、郁金香或水仙花,相信你一整天都会有好心情! 本文来自织梦

面对着鲜花站立,闭上眼睛,深呼吸,注意不是用鼻而是打开你的全身毛细孔,吮吸着每一朵花香,感觉这股花香像一股气流,又细又长,慢慢地沉入你的丹田。作用于你的身体细胞后,你便产生了很多的活力及生命力。

内容来自dedecms

饮食减肥在春天

copyright dedecms

春天的最佳减肥方法莫过于饮食减肥,因为“天时地利人和”,伴随着冬天的消逝,你对肉的欲望和对巧克力的欲望似乎都已不太强烈,只有那些散发清香的新鲜蔬果才能勾起你的食欲。为什么呢?因为春天是蔬果成熟的季节,而蔬果是绝对的减肥佳品,所以春天不减还待何时? dedecms.com

  • 小编推荐:
热点推荐
4个瘦身诀窍 一周快速键4斤
4个瘦身诀窍 一周快
减肥想成功就必须将饮食和运动相结合,下面瘦身男女小编就要介绍
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号