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超级无敌减肥法 30天狠狠瘦40斤
来源:未知  更新日期:2013-03-01 13:28
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如果你正心烦气躁,或是失恋的状态,那是更好不过了,动不动就想想心烦的事情,会消退食欲。瘦身男女小编推荐您以下的这个方法可以让你一个月狂减40斤,非常详细。不过你要Hold住!人瘦了,气场绝对不能丢!

织梦好,好织梦

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你需要以下10条认知:

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1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪,晚睡的人,除非你隔天可以睡超过12小时,不然你别想瘦。 织梦好,好织梦

2、你的体重会在停止减肥后的一星期内,依个人体质复胖2公斤以上,所以你必须将你的目标体重再减去2-3公斤。

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3、瘦下来的体重必须经过约5-7天才算数(看体质决定时间),也就是说,你要一个星期后 外观才会看得出来有瘦,例如你第5天瘦了三公斤,必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤。 织梦内容管理系统

4、基本上入睡前跟睡醒各量一次体重,劝你不要纪录,记住自己减肥前的体重就好,因为一卡关你就会看着纪录表生气,另外 到后期你可能要两天到三天才量一次体重。

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5、卡关是减肥失败的最大原因,所以当你一发现体重停止下降,就两天不要量体重! dedecms.com

6、当感到饥饿是因为正在瘦,所以饥饿时要hold住,不要想什麼好吃的东西 去幻想自己瘦到目标体重的完美样子,如果看到美食想吃,就想如果没吃可能又多瘦半公斤! 本文来自织梦

7、依你的新陈代谢好坏,有些人一天可以瘦1公斤,有些人0.5公斤,如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样,你隔天睡醒就又会瘦了! dedecms.com

8、超过8点不要吃东西!饿了就撑!不然就滚去睡或找点事情做!

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9、少坐在电视前,也不要做些会让两只手空著的事情,让自己手很忙 就会忘记吃东西了。

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10、泡面比什麼都可怕。

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