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节后禁食主义减肥法 轻松排毒减体重
来源:瘦身男女  更新日期:2013-02-21 09:48
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瘦身减肥对于很多人来说都是节后最重要的事情,下面瘦身男女小编就要介绍给大家一个节后禁食主义减肥法,帮助大家快速的拍出体内的油脂,严格控制每日的热量摄取,快速瘦身。 本文来自织梦

节后禁食主义减肥法 轻松排毒减体重

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日减3斤新禁食方法

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新禁食主义时间控制:

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禁食法作为一个流传已久的排毒方法,它对身体是绝对有益的。最长的进食时间甚至可以维持7天左右,如果是为了调理身体,建议禁食的时间可以维持在24小时-48小时之间,挑选双休日来实行这个方案。不用耗费过多体力或者由于热量不够而无法应付工作。 织梦内容管理系统

新禁食主义需要注意: dedecms.com

千万不要去挑战极限的选择喝水断食法,对于断食初期的人不但无法帮助你,还会对身体有所损耗。所以如果单纯以减肥为目的的话建议可以选择流质断食法。而果蔬汁就是最佳的选择,它可以帮助身体排出毒素,所含的酶可以很容易的通过肠胃。

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新禁食主义吃什么:

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1、排毒水果。你可以选择黄瓜苦瓜,芹菜等等,他们都是排毒排水的最佳食品水果尽量不要选择热性的,如果为了口感可以稍微加入一些芒果和草莓。

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2、现磨豆浆。建议自己煮现磨豆浆食用,你可以同时加入黑豆,黄豆,麦片等等,增加豆浆的醇厚度和香味。 copyright dedecms

一杯浓浓的豆浆含有能调节生理机能的大豆卵磷脂、可恢复疲劳的维生素B群、植物性蛋白质等多种营养素。 dedecms.com

3、喝。断食期间你同样也可以选择喝作为主要热量来源,当然要自动过滤汤内的大块食材,不要喝太过油腻的的汤水,以清淡的果蔬汤,菌菇汤最为有益。

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