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网友瘦身经验分享 3招让你轻松瘦
来源:瘦身男女  更新日期:2013-02-19 09:47
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马上天气就要渐渐转暖,很多人都会在这段时间加快减肥的步伐,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个网友瘦身经验分享,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧。 本文来自织梦

网友瘦身经验分享 5招让你轻松瘦

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1.蔬菜水果每天都要吃

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减肥的时候什么最要不得~~?便秘最要不得啊!!!所以一定要当补充纤维质,当然最容易摄取的就是青菜水果,不仅对身体健康,皮肤也会越来越好,而且我会建议减肥一定要摄取一些油脂,不能够什么都用水煮的,这样你的皮肤会干燥老化的很快。 dedecms.com

水果的话当然也是要推对水果,榴梿、芒果、释迦这种高热量的一定要避免喔,像我的话都是空腹吃些芭乐、苹果、奇异果,排便超顺利唷,推荐给大家!

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2.饮食方面一定要忌口

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大家一定都想说绝对不要碰淀粉类,像是饭.面之类的~~淀粉类减半吃,但这是大错特错的~~不吃淀粉类复胖会超级快的,虽然很快瘦下但是隔天正常吃真的体重就回来了!!所以我的办法是"淀粉类一定要吃 但是减半吃"。 copyright dedecms

3. 晚餐在六点前解决

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早餐午餐其实我没有给自己太多限制,就正常吃 但早餐可别喝奶,中午的饭和面也会减半,但是晚餐可就不一样啰,不知道大家有没有看过这个东西 晚餐吃的百分之五十会被吸收啊!! copyright dedecms

而且另外百分之五时还会被储存成脂肪,所以晚上尽量早点吃,而且像首图我画的勾勾跟叉叉,青菜跟肉类我都会吃,就是除了淀粉类不吃,晚上吃少但绝对不能不吃啊!!减肥才能事倍功半!!! dedecms.com

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