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冬季枸杞减肥法 一周轻松瘦2斤
来源:瘦身男女  更新日期:2012-11-29 10:53
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枸杞是冬季进补的佳品,同时枸杞一是一种非常好的减肥食品,下面瘦身男女小编就要跟大家分享的是枸杞减肥法,通过枸杞来达到瘦身减肥的目的,那么就来看看枸杞减肥我们应该怎么做吧,帮助大家快速的瘦身成功。 本文来自织梦

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枸杞瘦身法

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减出来的心得

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真正让我下决心瘦身的是因为我的新书的出版,我终于意识到自己不能总躲在电脑 后头不出来见人——书的宣传工作少不了抛头露面的活儿。

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我开始控制自己的饮食,不吃任何肉类和奶制品,食物尽量吃蒸的煮的,少放糖、 盐等佐料,尤其是少放油。也就十天的功夫吧,就整整瘦了7斤!然而,正如我开头 所言,脂肪的形成是日积月累的,所以除了那开头的7斤外,之后的整整1个月里我 只掉过1斤肉,无论我怎么挑吃、少吃、不吃,家里那台保健秤上的指针就是纹丝不 动。 本文来自织梦

我后来又通过一套自创的口诀在一个月内再次减少了6斤的体重。我觉得减少饮食或 者少摄取容易发胖的成分固然是个好方法,但是增加运动消耗卡路里也是另一种行 之见效的方式。当然,那种运动并非说的是去健身房里keepfit,因为那样的话身上 松弛的部分会自动收紧并转化为肌肉,令瘦身更难成功,且一般的上班族也不大可 能有足够的运动时间去获得减少体重的目的。要知道在健身房里运动1个小时所消耗 的卡路里,不过相当于你吃了一颗水果糖所获得的糖分,所以,我所说的运动瘦身 只是一套行之见效的小口诀,一共4句——能站着绝不坐下,能坐下绝不躺下,能走 路就不乘车,能走楼梯绝不乘电梯!坚持1个月后,除了那6斤体重,我走楼梯也不喘 了,气色也红润起来,对生活的信心更加增强了。
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减肥体验分享

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1、下定决心,建立信心

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瘦身是件需要意志力的事情,良好的信心可说是瘦身成功的关键,相信我,除非一 些病理原因,这个世界上没有减不下去的人,只要你有信心

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2、控制饮食,绝不贪吃 copyright dedecms

管住自己的嘴巴。建议在吃东西前先背诵食物成分,比如西菜花,那是植物纤维, 对保健很有好处且不会长脂肪,但关注一定要清蒸了吃,连“上”都不可以!因为 那些营养丰富的里有着无数的油和糖分。 本文来自织梦

3、牢记4句运动口诀 织梦内容管理系统

能站着绝不坐下,能坐下绝不躺下,能走路就不乘车,能走楼梯绝不乘电梯 dedecms.com

4、每天只喝枸杞子泡水或者白水

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每天用枸杞子泡白水,能清热解毒生津明目,不仅健康而且绝对能够减掉油脂。

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对于上面这个网友姐姐的瘦身心得,jm们觉得如何呢,这样的瘦身效率足够让我们 心动哦。

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实战中的瘦身战果

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这个时候, 上海 的天气开始进入炎热期,而我因为谢绝所有的冷饮,又不敢乱服 瘦身药物,所以就开始用枸杞子泡白水喝。巧的是,枸杞子这东西不仅下火明

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目,多吃几杯竟使得我的便秘不治而愈。于是我又养成了新的习惯,每天吃完三餐 即用枸杞泡白水一杯。每杯水用的枸杞以铺满杯底的1倍计算。如果我摄入的热量过 多,一喝完那杯水我就会往厕所跑。很自然,我的体重又轻了。

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说出来直到现在还有很多人不信,就靠着这3种主要方式加上坚持不懈,在一年后, 我的体重掉到了106斤,没吃瘦身药,也没做啥特别的运动,更没有去医院吸脂, 但我就是瘦了

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“能站着绝不坐下,能坐下绝不躺下,能走路就不乘车,能走楼梯绝不乘电梯!”

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