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组合减肥法,让你秋季瘦不停
来源:瘦身男女  更新日期:2012-10-30 12:31
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减肥是一件漫长又枯燥无味的事情,但是确实一件每个女人都想去做到的事情。如何才能快速减肥呢?很多美女们每天都在减肥,有的在运动减肥,有的在吃减肥药,有的在节食减肥。有时候单一的方法并不一定能有效的快速减肥,如果能将减肥方法组合起来,就能达到意想不到的效果。 织梦好,好织梦

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1.每天早饭一定要吃。 dedecms.com

早餐就像是给气筒里充满燃料。当早晨醒来时,你的身体缺乏能量,就像是一辆缺少燃料行驶的车辆。所以吃早餐就像是启动了发动机,给你的身体补充足够的能量,并且也加速了新陈代谢,让身体消耗更多的能量。

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2.坚持不了プ黾锹及伞

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记录是减肥的最好方法。我们经常会听到这样的抱怨:“真是无法理解,我已经在自己的食谱中取消了土豆,面包和餐后甜点。我感觉已经剥夺 了自己的一切,可我却连一克体重都没有减掉。”但事实上,我们摄入的热量总是高于我们自己所能感觉到的。你挑选的食物理所当然地会影响你的减肥速度。

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3.充足的睡眠。

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如果你的睡眠不充足,那么你的身体就会通过另外的方式来获取能量,往往这也就意味着熬夜会使你过度饮食,因为当你筋疲力尽的时候,你很 少有可能做出正确的食物选择,饥不择食嘛,甚至还会想到一些能够“快速燃料”——提供无穷能量——那该有多好!每晚上应该有七到九个小时的睡眠。

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