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正确喝水 一月多减10减
来源:瘦身男女  更新日期:2012-09-25 09:42
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很多人都知道在瘦身减肥期间最重要的就是要多喝水,这样才能有效的排除身体的毒素,加快新陈代谢,那么喝水才能达到最好的瘦身状态呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种喝水减肥法。

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正确喝水 一月多减10减 本文来自织梦

1、啥温度最适宜? 织梦好,好织梦

有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,早上喝这样的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会是皮肤中的维生素B大量流失,过重会引起皮肤长痘,内分泌失调,晨起喝 内容来自dedecms

水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对皮肤的伤害。凡是习惯喝温、凉开水的人,体内脱氧酶的活性较高,新陈代谢状态好,皮肤亮泽,不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖,因为开水在空气中暴露太久会失去活性。

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2、喝啥?

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新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体皮肤是很有助的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防加速衰老 织梦好,好织梦

功效。

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有不少人认为喝淡盐水有利于身体保健和延缓衰老,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是误区的。研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分,反而让 本文来自织梦

皱纹加速增长。

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早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡牛奶 等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,持久饮用会导致皮肤暗淡。而另一些饮料有利尿作 本文来自织梦

用,清晨饮用非但不能见效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成皮肤缺水。 织梦内容管理系统

3、喝多少?

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一个保健的人每天至少要喝7~8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳。 织梦内容管理系统

4、怎么喝? 内容来自dedecms

清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环成效。最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对皮肤是非常不利的,可能引起快速肿胀。 织梦好,好织梦

5、“喝水瘦身”对人体有害

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民间流传“喝水能瘦身”,认为多喝水可以占据胃内的空间,胃的饱足感可影响正常的食量,人就会吃得更少,就能减轻肥胖。民间流传着的这种“喝水瘦身”的方式瘦身的方式,其实这是一种误区的认识。 本文来自织梦

医学专家认为,“喝水瘦身”的制法是站不住脚的。喝水把胃撑大,理论上可以暂时产生饱足感瘦身餐单,但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部,血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。水在胃内停留的时间短,

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水把胃撑大后,饥饿感就会更强,吃的东西就会更多。 dedecms.com

6、不喝水可以瘦身?

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有些人有着这样的谬论迅速瘦身,不喝水可以瘦身!现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个误区的制法。想减轻体重迅速瘦身,又不喝足够的水,身体的脂肪不能代谢针灸瘦身,体重反而增加。体内的很多化学反应

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都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水美容,代谢产物中的毒性物质要靠水来消除,适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身型。 织梦好,好织梦

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