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7个生活习惯 帮你快速瘦身不反弹
来源:瘦身男女  更新日期:2012-09-19 11:03
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想要快速瘦身就是平时需要掌握科学的生活方式,才能从源头控制脂肪的形成,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种减肥方法,帮助大家养成正确的瘦身习惯,下面就来看看在平时的日常生活中我们应该养成哪些习惯吧。

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7个生活习惯 帮你快速瘦身不反弹

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1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜; dedecms.com

蔬果对于身型的重要性无须赘述,对于来说,蔬果对于身体肠道的清洁功能不可小觑,要随时随地注重替身体进行良好排毒,才不会产生小肚腩本文来自织梦

2、每天九杯水,少喝碳酸饮料;

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3、听着喜欢的音乐仰卧起坐——关注控制发力的部位是腰部
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4、甩掉酒类; 本文来自织梦

众所周知啤酒是导致现在中年人的罪魁祸首,对于女人来说,酒精同样是“扼杀蛮腰于无形的毒药”,一定要甩掉,蛮腰才会常伴左右。

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5、上班时请挺腰直身端坐;

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上班族不仅仅容易出现小肚腩,如果持久以不良坐姿工作的话,更会使脊椎出现问题。

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6、避免饭后立刻躺着或坐着;

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饭后是脂肪最容易堆积的时间,这时候站上半小时或者散步,不仅有益于消化,更能防止腰肚子肥肉的产生哦!

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7、呼拉圈转起来——摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量。

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