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越吃越瘦 这些减肥技巧一定要知道
来源:瘦身男女  更新日期:2012-08-07 10:56
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错误饮食会导致我们越吃越胖,相反,正确的饮食可是会让我们越吃越瘦哦!所以今天我们就要一起来了解一下,饮食中到底有哪些小技巧会让我们迅速的瘦身成功。

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一,常喝绿豆水 内容来自dedecms

绿豆具有清热解毒的作用,并且富含各种营养素,餐前喝一碗绿豆水,能够有效的抑制食欲,预防脂肪堆积。平时多喝绿豆水,不但能够为身体补充足够的水分,还可以排出毒素,增强代谢的功能,对减肥十分的有帮助。

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二,最有效的减肥蔬菜

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西红柿中含有大量的胡萝卜素、钾元素和叶酸等营养素,能够有效的排出水肿,降低脂肪,是最有效的减肥蔬菜之一。另外,它含有风度的维生素C,可以有效的延缓衰老,预防新陈代谢降低。同时它的热量又非常低,所以经常作为瘦身食材被使用。

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三,主食不可以被忽略

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很多人决定减肥之后,就开始放弃吃主食,殊不知这是一种非常错误的做法。不吃主食会导致我们的新陈代谢减慢,而且常常出现饥饿感,所以很容易会产生暴饮暴食的现象。另外不吃主食也容易导致排便不畅的问题,对健康和瘦身都没有好处。 织梦内容管理系统

四,豆浆健康助减肥

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豆浆中含有充足的大豆异黄酮,可以帮助我们降低体内的脂肪,调节内分泌,改善肥胖的体质。而且豆浆的热量非常低,经常饮用不但可以为身体补充水分和提供饱腹感,也能够促进热量的燃烧,帮助体内清除堆积的毒素。

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五,经常喝水不会胖 织梦内容管理系统

身体如果缺水的话,不但容易引发便秘,而且还会导致新陈代谢降低。所以及时的为身体补充足够的水分就可以解决这个问题,而且水分充足还能够促进身体的排毒瘦身。不过又很多人担心喝水会让自己的体重增加,这自然是错误的想法,只要避免在临睡前大量喝水就可以避免水肿的问题。 dedecms.com

六,控制热量是关键 本文来自织梦

让我们发胖的直接原因,就是因为饮食中摄取了过多的热量而导致脂肪堆积。所以想要减肥的话,就必须要控制好食物的卡路里。多吃水果和蔬菜自然是最佳的选择,而甜食、油炸食物和高脂肪食物则是我们减肥的大忌,相反多吃清淡的食物对瘦身是非常有帮助的。当然最基本的原则是要维持营养的均衡。

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