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夏日减肥有秘诀 成功瘦身有六招
来源:瘦身男女  更新日期:2012-07-28 08:18
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炎炎,纤瘦的女孩子们摩拳擦掌想要秀出自己的好身材。可是对于胖姑娘来说,也是一种折磨,既没有身材可秀又要拼命的遮盖肥肉忍受着炎热的天气。可是与其这样,为什么不拿出信心减掉身上的赘肉呢?下面我们就来教给大家一些夏日里的瘦身小技巧,让你可以在最短的时间内减肥成功,自信大方的行走在美丽的夏日里。

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秘诀一,夏季最重要的饮品

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我们在早餐时可以喝一些新鲜的蔬果汁或者是牛奶、豆浆,这些饮品都可以为我们的身体提供营养,促进减肥的效率。不过在夏季,我们的身体会流失大量的汗液,所以很需要水分的补充,这个时候就要注意千万不可以喝一些高糖分的果汁或者是碳酸饮料,白水才是最好的解渴饮品。千万不要让自己喝出肥胖的身材。

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秘诀二,计步器作用大 织梦内容管理系统

夏日里如果不喜欢过于强烈的运动,那么走路就是最好的减肥方式。规定自己每天的行走的步数,可以有效的监督自己来减肥。我们可以买一个计步器,把每天行走的步数记录下来,这样就可以随时的做出调整,加强减肥的效率。 copyright dedecms

秘诀三,胃口不好,少食多餐 内容来自dedecms

夏日里酷暑难耐,很多人的胃口都不是很好,这个时候我们可以采取少食多餐的方式来帮助自己补充营养。把每天的饮食平均分配到每一餐上,既能促进食物的消化又可以让热量有足够的时间来消耗,并且可以有效的避免饮食过量,这样不知不觉的就可以帮助我们瘦下来。 织梦好,好织梦

秘诀四,吃少一点,瘦多一点 内容来自dedecms

如果一时间无法让自己改变吃零食的习惯,那就循序渐进的帮助自己来戒除零食吧,这样也能避免我们暴饮暴食,让辛苦的努力白白浪费。其实做法很简单,那就是每天少吃一块蛋糕、少吃一个鸡块、少喝一杯饮料,这样就能轻松的拒绝几百卡的热量。 copyright dedecms

秘诀五,做做家务活 内容来自dedecms

每天坚持做十分钟的家务活就可以帮助我们消耗不少的热量,无论是洗碗、拖地还是擦桌子,这些简单的小动作都能帮助我们拒绝脂肪的堆积。到了周末还可以做一次大扫除,让我们在干净舒适的环境中愉快的进行减肥计划内容来自dedecms

秘诀六,饭前饭后都散步

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很多人都知道饭后散步可以促进食物的消化,帮助我们燃烧热量,避免脂肪在体内堆积。其实饭前散步对减肥也非常的有帮助,因为它可以促进身体的血液循环,有效的减少热量的吸收,同时还能起到降低食欲的效果。

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