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减肥小窍门 泡脚减脂又减压
来源:瘦身男女  更新日期:2012-07-16 08:28
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减肥的主要方式就是严格的控制饮食和坚持固定的运动,可是很多时候,忙碌的工作和生活让这两样重要的减肥方法都无法按照计划去执行,所以我们不得不找一些更加简单轻松的方式来代替它们。泡脚就是非常不错的选择,它可以帮助我们畅通血液,提高新陈代谢,同时还能够促进热量的消耗,并且放松身心,是一个非常棒的减肥小窍门内容来自dedecms

一,泡脚减肥的正确方法

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我们在泡脚的时候,可以为自己准备一个足浴盆或者是大小适中的木桶,一条柔软的毛巾也是必要的辅助工具。然后在容器中加入适量的热水,大约四十度出头最好,可以用指尖去试探一下水温或者是用温度计直接测试一下,舒服的坐在一把靠背椅子上或者是床上,然后把脚放进去,浸泡半个小时左右最好,当然也可以根据自己的安排自行增减时间。水温减退之后可以继续添加热水,保持新陈代谢的畅通,注意不要被烫伤。在泡脚的过?a href='http://www.ssnn.net/special/jianfeitang/' target='_blank'>铮颐且部梢杂萌砻砬崆岬牟料唇磐蠛托?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>的位置,帮助热量更好的抵达全身。泡脚的过程中我们的汗液也会慢慢的被激发出来,所以会有口渴的现象,即使的为身体补充水分也能够提高新陈代谢的效率。另外在泡脚之前,可以在水中加入一些舒缓的精油、姜片,或者是红花和各类草药,都能够帮助我们更好的得到减肥的效果。 copyright dedecms

二,泡脚减肥的注意事项

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脚部的穴位非常多,我们可以通过泡脚来帮助自己减轻压力、燃烧脂肪并且畅通身心。泡脚时的水位高度应该控制在脚腕以上,小腿肚以下的位置,温度在三十度到四十度之前,太冷和太热都不合适。另外,泡脚的时候应该先用脚尖试探水温,然后再慢慢的进入水中,否则容易刺激到皮肤甚至造成烫伤。其实,泡脚并没有时间和季节的限制,尤其是女孩子,一年四季都可以用泡脚的方式来养生,睡前泡脚还能够提高我们的睡眠质量,对减肥同样起到辅助的作用。早上泡脚还可以帮助我们驱除寒气,活跃细胞,让一整天都神采奕奕。不过我们也要注意,在刚刚吃晚饭情况下最好不要泡脚,因为容易引起消化不良,而饥饿时泡脚则容易造成血样下降,引发晕眩的问题。还有那些心脏病、低血压和糖尿病患者,也应该尽量避免用泡脚的方式减肥。 织梦内容管理系统

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