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瘦身有方法 让你不知不觉爱上运动
来源:瘦身男女  更新日期:2012-07-09 09:15
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减肥一定要坚持固定的运动,而瘦身的成功与否也就在于我们是否能够长期的坚持。很多人因为运动过于枯燥或者是疲劳而半途放弃,这就导致了减肥的失败并且受到挫折感。所以,我们应该让自己爱上运动,不再把它当做一项必须完成的任务而强迫自己进行,而是把它作为自己的娱乐和放松方式,这样减肥会变得更加简单并且有效。 本文来自织梦

一,当我们缺乏了运动的激情和动力,它就会变成一件十分折磨人的事情,甚至让我们产生强烈的厌恶感。那么,现在应该想象一下瘦身完汗流浃背的感觉,幻想自己穿上比基尼或者是漂亮的衣服出现在众人面前,把运动的激情重新找回来。 织梦内容管理系统

二,最好找一个同伴来监督自己,还有一个小窍门就是每次去健身房之前都和健身教练约定好时间,这样即使出现懒惰的情况也会带着责任感去坚持运动。

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三,要对自己好一点,运动虽然十分的辛苦,不过我们可以在运动之后安排一次约会,神清气爽的出现在男朋友面前或者进行一次桑拿、按摩来帮助自己放松一下,排出身体的毒素,或者是吃一盘水果沙拉。 本文来自织梦

四,把运动的时间安排好,而且尽量选择在清晨进行,这个时候身体的新陈代谢比较旺盛,如果晚上下班之后再运动,不但身体的代谢水平有所降低,运动的效果减少。而且在忙碌了一天之后,我们也没有精力再去运动了。 copyright dedecms

五,随身带着偶像的相片或者是自己苗条时候的照片,用来激励和提醒自己。我们不免会有懈怠的情绪,这时一张美丽的照片就能够帮助我们找回失去的动力。另外,把它们贴在显眼的位置也能起到同样的效果。

织梦好,好织梦

六,运动的时候可以戴上耳机听音乐,或者是在跑步机上边运动边看电视节目,这样我们就不会感觉无聊。而且节奏感强烈的旋律还可以帮助我们提高运动效率哦。 copyright dedecms

七,运动的项目多种多样,我们完全不用局限在某一种运动上。跑步和有氧操是比较传统的运动方式,但是骑车旅行或者假日爬山也会帮助我们消耗很多脂肪,而且还能帮助我们减轻压力,放松心情。 dedecms.com

八,打扮可以帮助女孩子提升自信,运动之前化上淡妆美美的出门也会让我们爱上运动哦。穿上漂亮的运动服,带上自己的健身工具出发吧。

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