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减肥小偏方 心理作用超强大
来源:瘦身男女  更新日期:2012-06-24 09:47
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减肥成功与否,主要在于你的心理是否强大。因为它才是决定你行动的总指挥,所以我们就可以根据这个原理来了解一些非常有效的心理减肥偏方

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一,多受一些刺激

本文来自织梦

我们可以在厨房或者比较显眼的位置贴上自己肥胖的丑照,也可以贴上自己苗条时期的照片或者是情敌的照片做一个强烈的对比,这样就能在狼吞虎咽之前有效的刺激到我们的自尊心,对暴饮暴食产生厌恶感,这一点可是非常有效的心理瘦身法。 copyright dedecms

二,适度鼓励自己

织梦好,好织梦

我们坚持减肥其实是很辛苦的,虽然饮食运动一样都不能懈怠,但是女孩子也要懂得疼爱自己。例如多给自己一些奖励,当我们成功的瘦掉二公斤之后,就在储蓄罐里放上一百元钱,瘦得越多就可以积攒越多的奖励,为自己买漂亮的衣服或者是化妆品。 本文来自织梦

三,清楚肥肉的多少 copyright dedecms

我们可以准备一个比较大的袋子,然后每当收掉一斤肉就在袋子里面放上同样重的东西,把它挂在自己的房间,我们就能清楚的知道自己身上有多少的肥肉,这样减肥也就更加有动力了。 copyright dedecms

四,找一个监督员 本文来自织梦

我们可以在家人和朋友中找到一个比较严厉的监督员,每当我们想要吃零食或者偷懒不运动的时候这个人就可以马上站出来指责自己,而且大家尽量不要自己单独吃饭,否则缺少了他人的关注就会变得有所放纵和懈怠。

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五,快速转移目标 dedecms.com

肥胖人士总是不时的会想要吃一些东西,即使是不饥饿的状态下。对美食的欲望往往会让我们无法自持,所以这个时候就应该马上转移自己的注意力,去找朋友聊聊天,或者玩一些尤其,也可以立即到外面去散散步。 内容来自dedecms

六,固定饮食规律

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很多人会在减肥中出现饮食不规律的现象,例如饥一顿饱一顿,或者是没有固定的食谱和吃饭时间及地点。这样很容易造成营养的不均衡而且会出现饮食过量的困扰,所以为自己设计一套健康的菜谱,在固定的时间和地点进餐也很重要。

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七,确定是否饥饿 本文来自织梦

很多人想要吃东西不是因为真的出现了饥饿感,而是心理作用导致的一种幻觉。这个时候,我们可以先喝一杯清水或者去做其它的事情分散自己的注意力,很多时候所谓的饥饿感就自然的消失了。 织梦内容管理系统

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