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瘦身有秘诀 餐后一定不要这样做
来源:瘦身男女  更新日期:2012-06-22 09:31
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我们在进餐之后的一系列动作也会影响到瘦身的效果,甚至对健康产生威胁。所以下面我们就来提醒大家哪些事情千万不要做,这样也可以避免发胖的危险。 内容来自dedecms

果盘

一,有些人在进餐之后觉得意犹未尽,所以会挑选某些水果来满足自己的胃口。但是这种做法却会加速热量的吸收,导致脂肪的增加,而且吃完饭后立刻吃水果还有可能引起甲状腺肿大,所以一定要尽量避免。

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二,吃完饭之后想喝杯水来暖暖胃,让自己更舒服一些,但是这么做会让叶中的某些单宁成分与体内的蛋白质结合,产生一些不容易分解的沉淀,造成毒素堆积并且降低减肥的效率。

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三,很多男性在吃饭的过程中或者是吃完饭之后都有抽烟的习惯,这么做对身体的危害非常大,因为这个时候肠胃比较敏感,而且血液循环比较旺盛,所以对毒素的吸收也更快,这一点对减肥有着非常不良的影响。

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四,饮食过后,有些人会选择看书。可是在我们阅读的过程中,肠胃的运作会有所降低,所以很容易影响到食物的消耗,造成脂肪的堆积,并且还会引起胃部不适的症状。 内容来自dedecms

五,进餐过后不要立刻洗澡,因为洗澡的时候,我们的消化系统运作也会减缓,不利于食物的消化和吸收。并且还会出现不舒适感,降低身体的新陈代谢。食物在胃部停留的时间越长,堆积脂肪和毒素的可能也就越大,所以我们要选好洗澡的时间。

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六,吃饭之后不可以马上喝水,因为刚刚摄取了一定量的食物,再喝水的话胃部的压力会增加很多,这就可能导致食物消化不完全。当肠道功能降低之后,新陈代谢也同样会受到影响。

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七,碳酸饮料可以稀释胃液,影响到食物的分解和消化,而且还会在胃部产生胀气,影响到我们的健康,减低循环的速度。尤其进餐之后对身体就更加的不利,并且碳酸饮料也是增加脂肪的一个大敌,想减肥的话就一定要避免饮用。

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八,吃完饭之后,胃部堆积了大量没有被消化的食物,这时千万不可以做运动,尤其是特别剧烈的运动,否则会导致胃部下垂或者变大,对健康非常的不利。而且此时做运动还会影响到肠胃的消化功能,容易引发肥胖。

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