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学会喝茶的小要点 让减肥效果加倍
来源:瘦身男女  更新日期:2012-06-17 11:08
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想要控制住吸收的热量,不但要从食物上下手,就连日常的饮品也不能忽视。碳酸饮料自然是碰不得,而果汁中也含有一定的糖分,所以很多减肥人士就会选择喝来帮助自己瘦身,因为一般的水几乎没有热量,而且还可以帮助身体除油减脂。今天我们要告诉大家的,就是如何正确的饮茶,才能让瘦身的效果加倍。

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一,喝茶要有一定的量 copyright dedecms

如果每次只是喝少量的茶水,那么减肥的效果基本是微乎其微的,茶水中虽然含有分解脂肪的有效成分,但是也需要饮用到一定的量才能让它们起到作用。所以我们不但应该坚持经常的喝茶,而且每次都要喝到一定的量,不能只是几小口就草草了事。

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二,减肥效果和茶叶价格没关系 内容来自dedecms

我们应该知道,不是茶叶的价格越贵,减肥的效果就越好。茶叶中能够减脂的有效成分是茶多酚、咖啡因、茶黄素等等,这些一般的茶叶中都会具备。而比较贵的茶叶口感确实会更好,只是和减肥的效果联系不大。所以我们在选购茶叶的时候无需考虑价格,反而给自己造成某些负担。 dedecms.com

三,不要把减肥完全依靠在喝茶上 copyright dedecms

喝茶确实有很好的瘦身功效,但是我们也不可以完全依赖它。即使是每天喝茶,但如果不能搭配营养均衡的饮食以及适量的运动,那么减肥的效果还是不会那么明显的,甚至会影响到身体健康。所以我们还是要把饮食运动作为最基本的减肥方式,而喝茶就会大大的增加减肥的效果。 织梦好,好织梦

四,晚间不能喝茶过量 内容来自dedecms

茶水喝得不够起不到减肥的效果,但是喝得过量同样对减肥不利,而且还会影响到身体的健康。尤其是晚上临睡觉之前,因为茶叶中含有一定量的咖啡因,所以会导致我们因为兴奋而影响了睡眠的质量,并且降低身体的新陈代谢,造成水肿等问题,影响瘦身效率。 内容来自dedecms

五,办公室女性更适合喝茶 dedecms.com

长坐办公室的人群因为长期的缺乏锻炼并且饮食不规律,所以很多人都伴有肥胖或者出现小肚子的困扰,如果能在工作之余为自己冲泡一杯热茶水,茶叶的香气不但可以舒缓神经,降低压力,同时还能为身体补充水分,加强新陈代谢,有效的预防肥胖的问题。 内容来自dedecms

 

 

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