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7个方法帮你快速提高新陈代谢
来源:瘦身男女  更新日期:2012-06-14 07:06
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快速瘦身减肥对于很多人来说都是梦寐以求的事情, 但是减肥最关键的还是要提高新陈代谢,那么如何才能提高新陈代谢呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种减肥方法,帮助大家时时刻刻都能燃烧脂肪。 dedecms.com

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7个方法帮你快速提高新陈代谢
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1、消耗脂肪的小剂量运动

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有利于肚子的体育活动可以每天多消耗250 千卡的热量,帮助消除体内多余的脂肪。研究发现,跳舞和跑步是最好的消脂运动,每天运动30分钟,可以在一个星期内就看到成果哦。特别是可以锻炼肚子的拉丁舞和肚皮舞。另外,多做家务,登楼梯而不用电梯,多步行少坐车,这比那些需要挤出时 间安排的运动更现实,更易做到,成效也更显着。 copyright dedecms

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2、去脂乌龙 织梦好,好织梦

茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶碱,乌龙茶的消脂成效在所有的茶叶中是最好的。建议mm们在运动或洗澡之后喝一杯的乌龙茶,排毒去脂燃烧热量,帮助平腹小肚子。

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3、生姜泡澡有益新陈代谢 copyright dedecms

选择老姜去皮约300克,切成片后放入注满热水的浴缸中,可同时加入醋或甘油(前者可帮助去除身 体角质柔软肌肤,后者能缓解肌肤干燥)。泡澡时间在 20-30分钟,如果觉得水温太高可起浴休息,采用 这种方式更利于燃脂减肥,特别针对于腰腹难减肥肉。 织梦内容管理系统

4、时时刻刻收腹提气 织梦内容管理系统

消除小肚腩还可以从改正姿势入手。首先在办公室无论是坐还是站,小肚子都要保持收紧提气状态,不可松懈,否则会导致脂肪在肚子积累;挺直身体,尽量把脊骨拉长,这样不仅能改善脂肪囤积的现状,还可以逐渐显示出优美的腰部曲线。

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5、鲜胡萝卜汁排清体内毒素 copyright dedecms

鲜胡萝卜汁能强效排毒,还能帮你告别部浮肿。每天早晨喝两杯鲜胡萝卜苹果汁,可以提高新陈代谢,排除体内多余水分及废物,让腰部变得紧致纤细。制法很轻松——准备一个苹果,去核,两根胡萝卜去皮,放在搅拌机里混合,做好后即刻饮用,还可以根据自己的口味加入其他的果汁。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,苹果则含有大量纤维素,经常饮用更加让皮肤光滑。 dedecms.com

6、去湿排毒的冬瓜汁 织梦好,好织梦

冬瓜有祛湿排毒的作用,可帮助排除体内毒素与多余水分,预防脂肪堆积。用冬瓜1个,洗净去瓤,切成小块,放入榨汁机中芍茫绻挥卸系幕耙部梢愿挠孟逝杭分嗫桑部梢源锏酵淖饔茫

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7、自制芳香纤体推拿油

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所需要的材料有,茴香、杜松子、葡萄柚、迷迭香、天竺葵、向日葵油、荷荷芭油。将所有材料调和在一起,沐浴后,取适量涂抹于脂肪堆积部位,稍加推拿推匀至吸收即可。以轻轻揉捏方法更有利于循环代谢。这款推拿油可以加速血液循环,排除体内囤积的水分和毒素,紧实肌肤、预防橘皮组织。 内容来自dedecms

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