欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥方法 > 正文内容
清肠排毒小秘诀,狂减体重没商量
来源:瘦身男女  更新日期:2012-05-01 09:26
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

 

我们已经发现,人体发胖是因为平日摄入的碳水化合物、糖分和蛋白质等等严重超标所造成的。而专家建议我们每个月应该抽出一天的时间来为肠胃排毒,把毒素全部的排出,减轻它的负担。而且你还会发现自己的体重居然下降了不少。

织梦内容管理系统

清肠减肥方法

内容来自dedecms

一,多喝

织梦好,好织梦

闲来无事的时候就为自己冲泡一杯茶水吧,这样可以抑制你想要吃东西的欲望,而且茶水中还含有抑制脂肪生成的茶绿素,经常喝茶水能够帮助身体排出毒素。

内容来自dedecms

二,站起身来

copyright dedecms

到了周末,不要窝在沙发上看电视或是坐在椅子上盯着电脑了。这样都容易让我们的身体堆积脂肪,站起身来,无论是做家务、烫衣服、下厨还是插花,总之是让自己动起来。在运动的过程中,体温增加了,新陈代谢也提高了,不但能够消耗脂肪,而且也会帮助身体堆积的毒素排出来。 织梦好,好织梦

三,零食排毒

copyright dedecms

我们在家时多少喜欢吃一些小零食,那么就要在选择什么样的零食上下工夫。首先一点就是不能选择高热量的食物,选择一些维生素和膳食纤维丰富而且热量比较低的食物放在身边,另外再准备一杯清水,吃零食之前喝一杯清水可以增加饱腹感,就不容易吃下过多食物了。

织梦好,好织梦

四,选食有序

织梦内容管理系统

两个人吃几样相同的食物,但是如果他们吃下的顺序不同,那么身体吸收的热量也有区别。如果首先吃掉的是蔬菜,那么就不容易发胖,因为蔬菜中的纤维能够减少脂肪的吸收,而有些人喜欢把最喜欢的东西留在最后才吃,这样也是错误的做法,因为我们会在不知不觉中吃掉更多的食物。 织梦内容管理系统

五,排便食物

本文来自织梦

能够帮助我们去油排便的食物有很多,主要是以含有的维生素和膳食纤维多少来决定。而且这类食物含有的热量一般也非常少,所以非常的健康。像是新鲜的果蔬、粗粮、以及乳制品都能够加强我们的肠胃蠕动,帮助身体清理掉长时间堆积的毒素。

copyright dedecms

六,精油排毒

dedecms.com

在运动后或者沐浴之后在腹部涂抹具有排毒功效的精油,并且在穴位和淋巴处加以按摩也是排毒最好的方式之一。当我们在运动和沐浴的时候,本身毛细孔就已经张开,毒素随着汗液排出体外,再加以适当的精油按摩那么身体就会保持一个特别洁净的状态。 织梦内容管理系统

 

  dedecms.com

  • 小编推荐:
上一篇:上一篇:入夏之前的超强瘦身计划
上一篇:下一篇:生理期前后如何减肥最有效
热点推荐
4个瘦身诀窍 一周快速键4斤
4个瘦身诀窍 一周快
减肥想成功就必须将饮食和运动相结合,下面瘦身男女小编就要介绍
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号