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喝水为什么能促进减肥
来源:瘦身男女  更新日期:2012-04-24 14:00
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众所周知,水能保持我们体内的平衡。它不仅可以保持皮肤滋润,缓解疲劳,更能够促进我们的新陈代谢。当水和体重同时减少时,体内的代谢菀壮鱿只炻摇T谥贫减肥计划的时候,为了保证体内新陈代谢的稳定,我们要在饮食计划中来增加水的摄入。如果你试图减肥,那么就需要了解喝多少水能够代谢多少热量,喝多少水能够最有利于燃脂。下面,小编来介绍一下水到底在减肥中的作用是什么。 dedecms.com

第一,改善新陈代谢。 织梦好,好织梦

德国一个研究小组经过长期的研究,发现喝水虽然对于减少卡路里没有实质帮助,但是它可以增加新陈代谢率。该研究表明每喝1.5公升的水,就有助于我们额外消耗17400大卡。其中,大约40%的水应用于提高摄入流体的温度,进而促进新陈代谢。从这项研究中,可以看出喝水减肥是一个可行的计划。因为冷水的使用会带走更多的热量,所以喝冰水也是一个不错的选择。

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第二,保证水分,燃烧脂肪。 copyright dedecms

美国饮食协会认为身体每脱水1%,就会触发新陈代谢的大幅下降。因为体内毒素会在脱水状态下阻碍脂肪的然后,所以通过喝水,将体内毒素尽快排除,才可以有利于减肥计划的顺利实施。英国医师迈克尔和他的团队发现,多摄入0.5公升的水,就可以提高30%的新陈代谢率,从而促进脂肪燃烧。 copyright dedecms

第三,喝水能抑制饥饿。

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人们经常感觉饿,其实有时候是误把口渴当作饿了。所以,只要喝足够的水,就可以防止暴饮暴食,从一个侧面控制了减肥者的食欲。

本文来自织梦

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