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穴位减肥法 不运动也能月减10斤
来源:瘦身男女  更新日期:2012-03-20 14:22
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穴位减肥法是一种非常常见的减肥方法,很多人野在尝试通过穴位减肥法瘦身,但是有些人的效果并不明显,那么穴位减肥法到底应该如何操作才有效果呢?下面瘦身男女小编就要跟大家一起分享正确的穴位减肥法,帮助大家真正达到高效减肥的目的。

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穴位减肥法 不运动也能月减10斤

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看好时辰,瘦身穴位这样点最有效 织梦内容管理系统

春季来临,冷藏了一个冬季的脂肪终于要“公诸于众”,在闺蜜们那傲人的身材面前,你下定决心将瘦身进行到底。于是,运动、控制饮食、瘦身SPA成为了每日必做的三部曲。可是效果并不明显。中医养生专家教你一起从时辰的角度出发,与你分享最自然、最简单地瘦身疗法。 织梦内容管理系统

辰时(清晨7点~9点)三宝瘦全身 织梦内容管理系统

辰时,胃经正在工作,消化系统异常旺盛。此时,正是控制体重的黄金时段。最佳的减肥法是为了自己准备一顿丰盛的早餐,以促进肠胃道的蠕动,补充一整天的能量,并且还要刺激号称“健胃三宝”的上脘穴、中脘穴、下脘穴,才能加快身体代谢,加速血液循环,逐步达到瘦全身的目的。 内容来自dedecms

上脘穴--按揉为食道减负 copyright dedecms

上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的最佳保护,避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。

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where:此穴位在胃的上部,在肚脐上方5寸的位置。 本文来自织梦

HOW:将食指和中指并拢,按照顺时针的方向按揉上脘穴3分钟,就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐的同时,就可以随手按压此穴位!

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中脘穴--艾灸加快胃蠕动 copyright dedecms

常刺激中脘穴,胃部蠕动会加快,吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强,还可提高人体免疫力。扎杨,食物在胃部就可进行有效咀嚼,增强消化能力,促进全身脂肪的燃烧。 织梦好,好织梦

WHERE:肚脐上方4寸的地方就是我们要找的中脘穴。

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HOW:艾灸是刺激中脘穴的最佳方法--将姜切薄片,并将其熏烤,姜汁通过热度渗入皮肤,中脘穴便得到刺激。出门换衣服的时候,就可以用体前熏烤好的姜片来点血!

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下脘穴--按压让毒素不滞留 内容来自dedecms

下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅,则容易让体内毒素逐渐增多,造成小腹臀部或者处的脂肪堆积,让女人显得多余粗重。

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WHERE:在肚脐上方的2寸处就可以找到它哦!

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HOW:不妨每日用双手大拇指按压此穴,让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程,有助于全身的减肥。上班等地铁的时候,可以“刺激”一下它哦! 内容来自dedecms

TIPS:急速瘦身穴,一点即减

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有些穴位,无论何时按压都可以达到按即瘦的效果,不在乎时辰,让你越来越瘦! 本文来自织梦

1、穴--颊车穴

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要紧牙关,沿着耳垂的下方向下摸,会摸到一个高高隆起的地方,就是颊车穴。三个手指并拢按摩能缓解脸部多余的脂肪堆积,还你一张完美“瓜子脸”。

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2、“瘦”皱纹--丝竹空穴

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在眉梢凹陷处是丝竹空穴,可以让眼部的鱼尾纹彻底“瘦身”,并逐渐消失。可以用大拇指从眉头,沿着眉毛一直按揉到眉梢,然后顺势按揉到太阳穴入发际的位置即可。 内容来自dedecms

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未时(下午13点~15点)享“瘦”肩背臀

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在小肠经工作的未时是瘦身受益最多的时段,因为在此时,通过刺激小肠经中不同的穴位,促进消化系统,可以达到不同的瘦身效果。比如,后溪穴是瘦臀的首选,而天宗穴可以修正背部曲线,秉风穴则对双肩有不错的瘦身作用。为此,在未时,留些时间关注自己吧! copyright dedecms

天宗穴--摩擦出性感美臀 本文来自织梦

由于坐姿不正确,很多女人会给人一种“虎背”感,背部脂肪囤积,让整体形象很受伤。此时,刺激天宗穴是首选。

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WHERE:天宗穴正好在后背处,在肩胛骨下角上做一条竖线,第四胸椎柱两旁做一条横线,两条线的焦点就可以找到了。

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HOW:午餐过后,在写字楼下的健身器材Σ帘巢烤涂梢源碳ぬ熳谘ǎ⑹柰ㄐ〕俳苌硌貉罚“虎背”感。

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后溪穴--对捶打造小翘臀

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很多人了解后溪穴是以你为它可以很好地缓解颈椎疲劳。但其实它还能刺激小肠的蠕动,增加人体的吸收、排泄能力、防治脂肪、毒素堆积于臀部,从而帮助我们瘦臀。 织梦好,好织梦

WHERE:双手握拳,在小鱼际的位置发现一个鼓起的点,就是后溪穴的位置。 本文来自织梦

HOW:下午进入工作状态之前,双手握拳,将双手的后溪穴位置对捶即可。 内容来自dedecms

秉风穴--轻敲修炼完美双肩

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白领女性喜爱大包,因为电脑、化妆包、游戏机、播放器等都可以收入囊中,但是另一方面,这却造成了双肩的不平衡,经常背包的一边看上去还“很强大”。每日未时刺激秉风穴,调整人体气息,改善肩部不平衡,从而为肩部减重。

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WHERE:秉风穴与天宗穴的距离很近,就在抬起手臂时肩胛骨处的凹陷处。

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HOW:下午时间为自己准备便携按摩捶,轻敲秉风穴3分钟,瘦肩效果可是没话说!

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Tips 瘦身加速器

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●水:在清晨5点~7点的大肠经工作时段,喝一杯温开水,促进排便通畅,增加大肠运动,为减重提供良好的身体环境。 copyright dedecms

酸奶:在15时~17时的下午茶时间,可以喝一杯酸奶,这样可以促进小肠蠕动,有效排除身体毒素,对肩部、背部、臀部的瘦身提到最佳的辅助作用。 本文来自织梦

●性生活:保证规律的性生活,最佳的时间是在21时~23时三焦经时间,还可以促进睡眠,保证内分泌的正常循环,不会造成身体内脂肪、毒素的堆积,对瘦身的帮助也不可小视。

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亥时(晚上23点~凌晨1点)睡前告别“小腹婆” 内容来自dedecms

胆经的工作时间是在23点~1点,此时,是胆汁分解脂肪的最佳时期。胆经遍布全身,上至头部,中至肚腹,下至足部。为此看出,瘦小腹,按摩胆经经过的穴位最有效。比如带脉穴、阳陵穴、悬钟穴。 dedecms.com

带脉穴--敲击甩掉“游泳圈”

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此穴位是不可多得的穴,通过对它的刺激可以恢复带脉的约束能力,让经络放松,减除腹部的脂肪,作用是无与伦比的哦! dedecms.com

Where:带脉位于腹部侧面,以肚脐为中心划一条横线,以腋下起划一条竖线,两线相交即是。

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How:每天晚上睡觉前,沿着带脉横向敲击30?50圈,在带脉穴上敲击50?100下就能达到最到位的刺激目的。

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