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中餐5个原则 让你永远不发胖
来源:瘦身男女  更新日期:2012-03-20 14:12
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对于上班族来说,午餐一般都是在外就餐,其实午餐不至于很容易成为导致身体发胖的一个关键原因,下面瘦身男女小编就要告诉大家的是,在减肥期间午餐应该注意哪些问题,帮助大家避免一切发胖的可能,让您轻松瘦身

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中餐5个原则 让你永远不发胖

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1、多吃鱼少吃肉

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因为来临的原因,与其吃卡路里较高的肉,不?a href='http://www.ssnn.net/special/shoulian/' target='_blank'>酝缓鞍字实挠悖绱躺淼取?

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2、少吃米饭和面

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当然碳水化合物也不能多了,小编建议在吃米饭和面食的时候,都要剩下一点。而吃米饭和面的时候也要搭配大量的蔬菜,以助于碳水化合物的转化。

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3、少油、少调味料 dedecms.com

少油是健康饮食的关键,少调味料也很重要。我们中国的料理以油多著称,做菜的时候要特别注意,如果能选择少油的凉菜或者日本料理更好。西餐的汉堡薯条当然能少吃就少吃。让身体更干净,是春季饮食的要素。

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4、吃菜的种类要多 内容来自dedecms

如果在外面就餐,点菜时选择不同种类的料理为佳。自家做饭也一样,蔬菜、鱼肉、水果种类要丰富,样式多样才助于营养的均衡。 织梦内容管理系统

5、少吃奶油多的甜点

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糖分过多的食物同样不适合春季,在这个容易犯春困的时候,甜食会更让人想睡觉的。当然过多的糖对身体以及瘦身都不好。 dedecms.com

 

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