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两周强效瘦身计划 14天狂减10斤
来源:瘦身男女  更新日期:2012-03-14 14:39
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快速瘦身对于很多人来说进入春季后显得尤为迫切,渐渐转暖的天气让身体上的脂肪无处躲藏,所以快速减肥势在必行,下面瘦身男女小编给大家介绍一个两周瘦身计划,帮助大家快速的消除身体的多余脂肪,达到良好的瘦身目的。

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两周强效瘦身计划 14天狂减10斤 内容来自dedecms

一、两周瘦身4大步骤

本文来自织梦

  织梦好,好织梦

1.闻──让自己浸淫在浓郁的咖啡香里,据研究,咖啡的香味能使人心情稳定,并提高五官的敏感度,工作时一杯咖啡可以提升工作效率,更可以刺激减肥的意愿。

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2.品──饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡(不加糖、奶),咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧;下班时不妨再一杯黑咖啡,配合步行。一般每天4杯是理想的减肥量,但注意:过量就会影响健康及睡眠。 copyright dedecms

3.运动──饭后喝杯咖啡,再配合一些简单的运动,如快走10-15分钟,拒绝搭电梯走楼梯到办公室,坐在椅子上扭转上半身、踮脚,这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡洛里。 本文来自织梦

4.按摩──用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑,还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位,如小腹部以咖啡渣调配咖啡液,朝心脏部位按摩,能达到分解脂肪的效果,入浴按摩更有效。

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二、加强版瘦身4要诀 织梦好,好织梦

1.浅度烘培最有效──烘焙咖啡豆的温度会影响咖啡因的含量,温度超过178°C,咖啡因完全溶解出来,所以虽然浓郁,但咖啡因的含量却很少。若要喝咖啡减肥,应选择味道较淡的美式咖啡。

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2.热饮更好──喝完热咖啡身体微微的发热,那时咖啡因已在促使身体消耗热量,相比之下冰咖啡的效果就不及热饮好。

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3.速溶品略逊一筹──不方便自己煮咖啡,只好使用速溶品,但咖啡渣瘦身却是速溶品无法做到的了。 织梦好,好织梦

4.绝不可加砂糖──对不习惯喝黑咖啡者,建议顶多加少量牛奶,千万不要加糖,因为糖会妨碍脂肪分解。

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TIPS: 织梦好,好织梦

1、咖啡的成份──咖啡因:可分解囤积在体内的脂肪,使之转变为热量;丹宁酸:可去除造成疲劳的活性氧,有提振精神的作用;挥发性脂肪:具有消除疲劳的效果,是主宰咖啡芳香的主要成份。

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2、制作按摩用咖啡液──将喝过的咖啡渣约3-4杯,用布或丝袜包起来放入注满热水的洗盆,待充分冷却后再使用。

织梦好,好织梦

学会以上咖啡减肥4部曲,不仅可以有效帮助体内脂肪的燃烧,还能让你拥有好皮肤,想要瘦身的美眉赶紧试试吧! dedecms.com

 

织梦好,好织梦

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