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春季7个最快最有效减肥方法 快速瘦身15斤
来源:瘦身男女  更新日期:2012-03-06 14:12
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春季减肥瘦身的好时节,抓住春季减肥的契机,体重会有非常明显的改变,下面瘦身男女小编就要介绍给大家春季7个最快最有效减肥方法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,让你轻松减肥,快乐瘦身,那么就来看看平时我们应该怎么做吧。

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春季7个超强减肥法 快速瘦身15斤

本文来自织梦

1、少加把盐

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盐味厚的菜品很容易勾起食欲,再吃碗饭的要求也会随之产生,热量的猛增会使你胖得很快,并且过咸的口味会促使砂糖的需求量增大,导致更加频繁地喝水解渴,体内的盐分会因而积累水分,形成水肿。

织梦好,好织梦

2、好好地睡上一觉

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许多减肥的人喜欢晚餐尽量少吃,或者把晚饭时间提前,可到了九、十点钟,又饿得发慌。倒不如这样:当感到饥饿的时候,干脆选择睡眠,让可怕的食欲在一夜甜睡中化为乌有。

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要想练出很棒的抗诱惑能力,就要从“延后享受”的“下一次”开始。当你面对着糕点房新鲜的蛋糕默念:“我这次不吃,等到下次吃个够吧!”你就已经有了不小的进步。 本文来自织梦

3、奶粉减肥法

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婴儿奶粉所含热量很低,其中能量的主要提供者是一种叫做乳糖的糖分,这种成分对于宝宝来说是极易消化和吸收的,但成人饮用之后却很难被代谢利用。而且,婴儿奶粉中含丰富的维生素和矿物质,每天为自己准备一顿婴儿奶粉餐,一个月下来肯定能减重。

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4、点穴按摩来帮忙 copyright dedecms

中医有很多有效的方法来控制饮食、抑制食欲,其中点穴就是较为有效的办法。一个穴位位于手背中心区的“胸腹反应带”,另一个则位于手掌一侧,食指正下方至大拇指指根的“胃肠反应带”。如果你平时习惯揉捏它们,须用力大一些;如果能借助外部工具(如牙签或金属发卡)来点刺它们,效果就会更明显些。 copyright dedecms

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5、多动脑、少动口

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饭端上桌后,在心里为自己准备3至4条理由,说服自己不要多吃,比如:“刚买的新衣服,尺码很合适,如果我吃下这些肉,衣服就穿不下了”;“昨天老公夸我身材好了很多,今天我一定要保持成果,不能被这点蛋糕破坏了成果”;等等。在尝到了拒绝“美食”的甜头后,你会惊喜地发现其实减肥很简单。 本文来自织梦

6、大忙人永远不会胖 copyright dedecms

在空闲的时候人们就会习惯找食物来消遣。找个理由把自己变得忙起来,让你不仅能出色地完成单位的工作,而且还会很好地理家,同时又达到了减肥的效果,多划算啊!

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7、“白开水”疗法 织梦内容管理系统

工作时头脑运转得越快,肚子也跟着饿得越快,所以有些白领习惯在办公室里准备一些蛋糕和夹果仁的小块巧克力。其实这样就错过了一个最好的减肥机会,这时可以准备一些别的减肥食物,如:一小袋花,一杯不错的低脂牛奶,?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>攘康目衫郑呐率且坏惆卓寄苋媚惚ズ偷奈敢罕涞⒍龈兴嬷А?/div>

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