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冬季泡澡 轻松泡出好身材
来源:瘦身男女  更新日期:2012-01-06 13:34
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冬季洗澡是一种非常好的减肥方法,因为冬天血液循环不畅,脂肪堆积也比较多,洗澡可以有效的促进血液循环达到分解脂肪的谜底,下面瘦身男女小编要告诉大家的是在平时如何通过不同的洗澡方法来达到更好的减肥效果,让你在这个严冬也能瘦不停。 织梦内容管理系统

冬季泡澡 轻松泡出好身材 织梦好,好织梦

 1、桑拿浴

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也许你还不知道,桑拿浴瘦身的效果是相当不错的,为什么呢?人体有使自身在外界温度变化时仍保持体温恒定的机能。两种调节过程都要消耗大量热能。

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桑拿房的温度一般保持在80摄氏度,桑拿浴就是在高于体温的环境中,使人体的毛细血管极度扩张,新陈代谢加快,并大量出汗,同时排出体内毒素。而排毒过程也顺便疏通了淋巴系统,防止局部脂肪的积聚,从而减轻体重。 内容来自dedecms

2、海藻减肥浴

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市面上有一种海藻减肥皂,由于肥皂内所含的海藻成分有收紧皮肤的效用,而且表面充满海藻碎片,能刺激散布皮肤上的穴道,所以用它洗浴可瘦身。使用者只需在脂肪积聚的地方以海藻皂按摩即可,不过这需要坚持一段时间,所谓日久见成效嘛。

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3、沐浴下肢

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中医学经常强调“头寒脚热”,但一般人的体质正好与此相反,这?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>菀仔纬?ldquo;体寒”的体质。体寒是导致肥胖的因素之一,所以很多肥胖的人即使亦会出现脚部冰冷的现象。 dedecms.com

以38至40摄氏度的温水,将膝盖以下部位浸于水中,可有效减掉下半身的脂肪。若持续以热水浸脚,可使“体寒”的身体渐渐复原,让血液流动恢复正常,促进新陈代谢。 内容来自dedecms

4、去除污垢

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我们体内每天不断地有细胞死亡,这些残余废物堆积在皮肤的表面,形成我们平常说的污垢。污垢若没有清除,毛孔将逐渐被阻塞,使汗水不易排出。汗水一旦不排出,体内毒素亦会同时累积,使新陈代谢缓慢。 本文来自织梦

要预防这种恶性循环,最好就是彻底清洁皮肤上的污垢,让毛孔再次通畅。我们不妨在洗澡时使用柔软的毛巾、丝瓜、浴绵等适当地按摩皮肤,使血液流通畅顺,促进新陈代谢。 内容来自dedecms

5、药浴

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加入中药的药浴不光具有沐浴的功能,还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力,充分吸收中药成分,疏通筋骨关节,改善体内的水分分布和血液循环,起到祛病、护肤、美容的作用。

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药浴减肥贵在坚持,对体质较好的人尤为适宜。介绍一个适宜于家庭的药浴方:明矾6克,荷叶、薄荷、山楂叶、叶、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克,麻黄、车前子、荆芥各15克。

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上述药加水煎成3000~5000毫升药液,用纱布过滤后掺入浴水中,入浴浸泡(或局部浸泡)半小时,每天1次,3个月为一疗程。有润滑皮肤、去油脂、除臭轻身的作用。

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冬季泡澡 轻松泡出好身材

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6、温热双享泡 织梦好,好织梦

除了原有的浴缸,你再准备一个大浴盆,一边放热水,一边放温水,轮流换着泡,身材就不知不觉变好了。 织梦好,好织梦

具体方法是: 织梦内容管理系统

①先泡在42摄氏度的热水中,泡到身体出汗为止。

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②离开浴缸,用干毛巾把身体擦干。

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③再进入35摄氏度的温水中,直到身体适应水温后,再进入热水,这样来回泡4~5次。

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这种温热交替的泡澡方法,可使血管不断的扩张、收缩,增加血液循环,连末稍血管都不放过,这种方法的水温与泡澡次数,可依个人体质做调整,但有脑部、心脏血管疾病的人不宜使用。 织梦内容管理系统

7、精油窈窕浴

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①将浴缸放入40摄氏度左右的洗澡水。

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②进入浴缸后滴入8~10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。边泡澡边用力吸精油的香味,干性肌肤的人可丢进一颗浴球。 内容来自dedecms

8、粗盐浴 内容来自dedecms

①将2匙左右的粗盐,加入40摄氏度的温水中拌匀。

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②在浴缸中约泡5分钟,就要离开浴缸约30秒,这样反复约2~3次。 内容来自dedecms

③最后,再用沐浴乳全身清洁一遍,包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐,它可以使体内的废物快速排出。 织梦好,好织梦

另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上,增加保湿效果,使身体温暖起来,增加血液循环与新陈代谢,除了减重,它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。

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9、咖啡 内容来自dedecms

①将随身包咖啡倒入锅里煮,煮得要比平常更浓一些。 织梦好,好织梦

②将煮好的咖啡倒入浴缸里,然后泡上18分钟。泡澡之前,要先清洁肌肤,以免毛孔堵塞,阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。

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10、绿茶瘦身浴 本文来自织梦

绿茶瘦身浴简单的很,具体方法是:

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①把喝过的绿茶渣(3次的量),或喝过的茶包3~5包,丢入丝袜或棉布袋中。 copyright dedecms

②把袋子放入洗澡水里即可下水,一次约泡20分钟。 内容来自dedecms

小tips:一定要用绿茶来泡,不可用其他的茶,绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率,因而能很有效地打击脂肪。注意不要用隔夜茶泡澡。一边泡绿茶澡,一边喝绿茶,更能达到身的效果。

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