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珍爱生命 拒绝节食减肥
来源:瘦身男女  更新日期:2011-12-24 11:14
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珍爱生命,拒绝节食减肥减肥其实并不难,难的是保持住瘦下来的身材。如果你想减肥,那么请先养成良好的生活习惯,好习惯养成了,肥自然就减下来了。而且习惯一直保持,也就跟肥肉永远说拜拜了。 本文来自织梦

首先,请大家尽量少吃甜食。这并不是单指减肥期间,因为减肥就算成功了,也需要保持,保持才是最关键的,所以要把少吃甜食当成一种习惯。少吃甜食,如果真的要吃就吃健康的甜食。比如一些很甜的水果啦,真的想吃垃圾食品了,例如果冻,奶,一些糖等等,那就吃吧,人都是有吃的欲望的,吃是一种享受,真的想吃?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>コ裕且柿俊2荒艹蕴啵胂氤远嗔朔嗜饩统隼戳耍蔷屯V拱伞3砸坏闶敲还叵档模切┨鹗郴嶙赡芰勘晃颐窍簟?dedecms.com

其次,就是养成正常的作息时间。晚上就睡觉,白天活动;有些朋友老爱通宵,通宵就吃东西,吃一晚上东西就睡觉了,那样吃完就睡不发胖才怪呢,而且晚上人都不想动,通宵的话肯定又无聊想吃东西,吃了东西又不动。久而久之不就胖了。所以说人发胖不是一下子胖起来的,要多找下原因,改变自己。作息时间正常了,晚上睡觉就不会吃东西。白天起来活动,该干嘛干嘛,吃饭时间吃饭,做个正常的人,就会有正常的身材,对于局部减肥的美眉,就要做适合的部位运行了。

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减肥最忌讳的就是不吃主食。不吃饭,直接绝食,或者只吃水果,其他什么都不吃了。是的!这样的确可以瘦下来,而且是非常迅速的瘦下来。但是瘦下来以后,真的是超级难维持身材的!有网友曾经2个月不吃任何主食,只吃水果,瘦下来30斤,但多次晕倒。但是瘦下来不到1个月,就胖到比减肥前还胖了,还容易低血糖;减肥的时候如果不吃主食只吃水果,那么人活动所需要的能量不足,于是人活动的时候消耗的就全部都是身体的脂肪,这时候人只能靠消耗脂肪维持着。 织梦内容管理系统

而且每天摄入能量不足,所以人的身体各个机能的运转就会变慢,甚至紊乱(紊乱的后果就是绝食症!)运转都变慢了,消耗的就变少了,但是也是消耗的脂肪,所以瘦的特别快!但是人们对事物的欲望本身还是存在的,这时候在发展下去,之后2个结果;结果1就是前边说的绝食症,身体机能紊乱,后边的我不想说了……;结果2就是由于长时间不吃主食,压抑对事物的欲望,最后终于崩盘。欲望再也抑制不住了,于是在瘦下来以后,欲望崩盘,思想崩溃,无日无夜的拼命暴饮暴食,最后就是胖到比减肥前还要胖!

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