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美味咖啡 喝对就能减肥
来源:瘦身男女  更新日期:2011-12-13 11:57
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对于很多白领来说,咖啡是每天的必备饮品,那么咖啡应该怎么喝才能达到减肥的功效呢?我们都知道咖啡不光提神还能有效的排水肿,下面瘦身男女小编就要告诉大家分时段喝咖啡瘦身法,让你一天精力充沛,也不用担心发胖。 织梦好,好织梦

美味咖啡 喝对就能减肥

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咖啡减肥法如何选择

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1.黑咖啡最有效:黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。此外,黑咖啡还有利尿作用,并能促进心血管的循环。对女性来说,黑咖啡还有美容的作用。 织梦内容管理系统

2.不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。 dedecms.com

3.热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。在高温煮咖啡的过程中,还会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。

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4.浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。 dedecms.com

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咖啡减肥法:最佳饮用时间 copyright dedecms

上班时间:午饭后30分钟至1个小时内:品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。

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下班前:再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,效果会更佳。由于饮用咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟,不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作,像扭转伸展上半身,踮脚,收腹等。 织梦好,好织梦

咖啡减肥法:搭配按摩更有效

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咖啡的香味使人情绪稳定,并能提高感官的的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿。用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑,还有紧肤,美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位移动,还能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩效果会更好。

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