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保管有用的减肥小招 一试就灵
来源:瘦身男女  更新日期:2011-11-06 11:13
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减肥是一个长期的过程,不光有各种稀奇古怪的减肥方法,在我们身边同样有个隐藏在不注意的位置的减肥小招数。今天,瘦身男女小编就为大家介绍4招最常用的减肥招数,包您一试就出效果来。

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招数一 :爬楼梯减肥

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可千万别小看爬楼梯啊,这可是一项省钱又方便的有氧运动。它可以让身体很快的发热,加速新陈代谢,有效的将食物转换成消耗的热量。在减肥的同时,还会让肌肉变得更加结实,健壮。 织梦好,好织梦

招数二:游泳减肥 本文来自织梦

如果说有什么方法可以让新陈代谢的速度最大程度的加快,那就要属游泳啦!它可以在30分钟内,让人体消耗1000千焦的热量。所以,这个减肥招数,可以说是效果显著的。不过,需要注意的是,有相关专家指出,瘦弱的人游泳后,会出现肌肉体积和重量增加的结果。所以说,游泳不只可以减肥,还可以增肥哦。除非你是非常胖的朋友,要不然,这个招数,也是需要慎用滴! copyright dedecms

招数三:按摩减肥 内容来自dedecms

如果说,你发现在服用了多种减肥药物后,仍然没有什么效果。那么,还是试试按摩减肥法吧。因为,当人体的肌肉组织被按摩时,全身的细胞都会跟着活跃起来,促进血液循环,排除体内垃圾毒素,进而达到减肥的效果。 织梦内容管理系统

招数四:食疗法

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这个减肥方法,来源于中国的中医学领域。专家称,只有配合专业的食谱,通过食疗控制脂肪的摄入量,再加上其他有效的方式,来进行减肥,可以起到事半功倍的作用。而且,这样的方法已经让无数的肥胖患者,成功的减掉了赘肉。当然,需要注意的是,营养来自于食物,减肥的时候也要注意营养的摄取,合理的搭配饮食,做到健康和减肥两不误。 织梦好,好织梦

朋友们,这样的招数可都相当有用哦,大家试试看吧!
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