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长假减肥4个原则包你不发胖
来源:瘦身男女  更新日期:2011-10-02 10:49
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国庆长假7天对于很多在减肥期间的人来说犹如一场噩梦,一场接一场的应酬会让原本控制的饮食毫无节制,那么在这期间应该怎么来控制体重呢?下面瘦身男女小编就告诉大家在长假的时候应该怎么做,。让你7天不发胖。

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长假减肥4个原则包你不发胖

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发掘好吃又低卡的食谱 织梦好,好织梦

可以乘周末空闲在家,自己研究又好吃又低卡的食谱。这样也可以锻炼自己的厨艺哦。不要要提醒你的是,不要因为这些食物热量低又是自己做的,就大吃特吃哦! copyright dedecms

制定更有弹性的饮食方案 copyright dedecms

平时的饮食控制太严格也是周末爆掉的主要原因。如果太过于限制自己的饮食,身体往往会跟你撒娇。制定更有弹性的计划,这样就不用担心周末萌生“补偿一下”的想法啦!

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长假减肥4个原则包你不发胖 copyright dedecms

走出家门好好享受

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大部分胖MM周末常常呆在家里,很容易就随手拿起一袋零食,开始“犯罪”了。所以,你需要做的是,周末出去走走,或者逛逛街,好好享受周末的同时更让自己拥有快乐的心情! copyright dedecms

如果你需要留在家里,可千万要让自己忙起来,不要再惦记着家里的零食(平时也不要在家里储备它),多喝水让自己感到饱腹,等等。总之你要做的事情,就是不要让多余的食物出现在你的视线里。特别不要做的事,就是一边窝在家里看电视,一边大嚼零食。

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准备好“聚餐作战计划” copyright dedecms

周末是聚会最集中的时候。因此,要彻底防暴,制定一整套“聚餐作战计划”,考验自己的时候到啦!

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最重要的一点,就是要把减肥当作一种生活,而不是为了应付什么而特殊的减一段时间,努力享受减肥生活的乐趣,这样,就不会怕暴饮暴食把我们打倒。 本文来自织梦

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