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馋嘴MM如何吃出健康减肥
来源:瘦身男女  更新日期:2011-09-30 11:58
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有很多MM都很嘴馋,但是又害怕长胖,真的忍不住的时候就会放纵自己大吃一顿,这样前段时间的减肥又会白忙一场,怎样才能控制住自己好吃的嘴?下面瘦身男女小编就来为馋嘴MM制定5条饮食规矩,让你的味蕾爱上健康饮食,一起来试一试吧! copyright dedecms

馋嘴MM如何吃出健康减肥 本文来自织梦

方法一:分析食物恐惧的原因
 
新食物,或者从小就不吃的旧食物,分析一下到底是什么原因让你恐惧?是因为气味还是食物本身?或者那种嚼在嘴里的感觉让你不舒服?在你战胜厌恶感之前,先尝试分析一下到底是什么原因导致你对这种食物产生了恐惧。
 
方法二:重新认识食物
 
同一种食材的不同做法绝对是天壤之别,所以邀请一位擅长烹饪的朋友教你一些做菜的新方法。你可能对某种食物抱有的成见是因为你不知道怎么切它,或者用什么方法弄熟。比如编辑有位朋友不喜欢紫甘蓝,是因为曾经吃过一盘炒得蔫蔫的颜色奇怪的紫甘蓝,后来尝试用水焯一下,然后拌上蒜泥来吃,味道爽脆可口,就比以往美味得多。
馋嘴MM如何吃出健康减肥
 
方法三:先咬一小口
 
对于挑剔的人来说,没有什么比让他咬一口自己讨厌的食物更难受了。不要为了吃而吃,试着先咬一小口,这不会让你忍不住整口吐到垃圾桶,有助于你定下心来品味食物,说服自己接受。
 
方法四:搭配自己喜爱的食物
 
比如你喜欢鸡肉但是讨厌某种蔬菜,那就把两者放在一起做。这样你又能吃到自己的最爱,又能吃到健康。通过实践和大胆尝试,不同食谱能让你获得不一样的全新体验。
 
方法五:自己种一盆蔬菜
 
在城市里自己种菜是非常奢侈的想法,但是现在有很多蔬菜推出了“花盆版”。淘宝上就能买到很多蔬菜种子,种在阳台的 花盆里,稍加打理就能结出胜利的果实。积极参与植物生长的全过程,会让你有尝试它们的感觉,吃自己种出来的蔬菜,总是会特别美味。
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