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足底养生法 减肥有奇效
来源:瘦身男女  更新日期:2011-09-26 11:16
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光脚就可以瘦身,可能很多人都觉得不可思议,其实光脚不仅有减肥瘦身的作用还能对养生有很多帮助,下面瘦身男女小编就要跟大家一起分享几个脚部瘦身的方法,帮助大家快速有效的通过穴位的刺激来达到减肥的效果,那么就来看看应该怎么做吧。 本文来自织梦

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光脚养生的五个方法 织梦好,好织梦

一、减肥排毒:边看电视边踩黄豆 dedecms.com

这个非常适合初试者,在沙发前面开辟一小块地带,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟,因为黄豆大小很适中,对穴位的刺激也相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,排毒?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>贾芷胂隆2还枰嵝训氖牵蹦闾龌蛘咛サ氖焙蚨疾灰觯鐾旰罅⒖毯缺哦拘Ч岣谩?dedecms.com

二、关节更灵活:练习踮脚走路

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分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路,能锻炼小腿不同部位的肌肉,增强肌肉力量与关节稳定性,预防日常出现的踝关节扭伤的情况,但在初期练习时一定要小心,可以先扶住一些东西,熟练后再慢慢放开。

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三、加强肠胃功能:多活动脚趾

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根据中医经络理论,胃经通过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱,不妨经常锻炼脚趾,比如练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

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四、缓解酸背痛:光脚滚网球

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背和脚看上去虽然离得很远,但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联,如果你常常腰酸背痛,可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。 织梦内容管理系统

五、美肤祛斑:丝瓜络摩擦脚心 本文来自织梦

日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效,无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底,就能够刺激到肾上腺,促使肾上腺分泌激素,激发皮肤细胞的活力,增强其新陈代谢,减少色素沉淀,从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。 内容来自dedecms

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