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假期聚餐长脂肪 消脂瘦身粥帮你
来源:瘦身男女  更新日期:2011-09-10 11:30
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中秋节日期间亲朋好友的聚会应酬不在少数,如果一部小心吃的太多造成消化不良增加脂肪就不好了,这样一个的努力就白费了,下面瘦身男女小编为大家准备了几款瘦身食谱,常用的能够消脂的中药材:山楂、黄精、薏米、决明子、杜仲等……必须说明,不是所有的消脂美食都是可以拿来就用的,这也就是为什么有的人服用减肥效果很好,有的人就一点也达不到其效果。

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推荐几款养生瘦身粥:
  
百合山药粥:
 
百合先煮,去渣取汁,加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。
  
柏仁安神粥:
 
柏子仁和参须同煮,水三碗煮至两碗,香菇切丁爆香,加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟,加药汁和水三碗,同煮成粥,米熟则成,适度调味,加少许芹菜末即可。
  
莲子美白粥:
 
既可防衰老,又有美白消肿、减少皱纹的功效。莲子用开水泡软,芡实和薏米浸泡30分钟以上,所有原料加粳米一两同煮成粥,使用前加蜂蜜调味即可。
 
根据体质的不同推荐不同的消脂食品
  
如果你是虚寒体质,给你推荐的消脂药膳是:肉桂姜(肉桂、老姜、红糖)。
  
如果你是热性体质,且有大便干结症状,给你推荐:消脂绿豆汤(山楂、车前子、生大黄、黄芪、绿豆、红糖)。
  
如果你血脂高,在分清虚寒还是湿热后,还可以经常食用以下药膳来获取更好的调节血脂效果:窈窕冬粉汤(杜仲、山楂、枸杞、黄精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜),决明绿茶饮(决明子、山楂、茯苓、陈皮、绿茶、冰糖)。
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