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教你在中秋辨别月饼热量
来源:瘦身男女  更新日期:2011-09-09 14:01
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中秋节赏月吃月饼已经是一个传统,但是瘦身男女小编在这里也要提醒那些正在减肥瘦身期间的MM们希望大家少吃月饼,注意减肥。一个月饼似乎里面的馅料不同脂肪热量也不同,要怎样防止吃到高热量的月饼呢?下面就来看看吧! 织梦好,好织梦

教你在中秋辨别月饼热量 内容来自dedecms

健康当然就是少吃月饼,多吃水果了。个广式月饼约600大卡、苏式月饼约300至350大卡、蛋黄酥约450大卡、绿豆椪约540大卡、凤梨酥约400大卡,但常有人认为吃一个意犹未尽,再多吃一个没关系,所以于无形中就摄取了过多的热量而不知。也就是说吃一个月饼等于吃了2-3蜿白饭了!数字惊人吧?!

本文来自织梦

 
中秋佳节看着这些圆圆的月饼不自觉多吃了可是会后悔好一阵子的哦!小编在这里就忠告各位爱吃月饼,有想减肥的MM们,大可以选择某些月饼来吃。不同牌子的月饼不同的卡路里,大家来参考一下吧:
 
1、传统月饼。热量:424卡路里 蔗糖:23.6克 脂肪:23.2克 蛋白质:7.3 克
 
2、雪糕月饼。热量:682卡路里 蔗糖:16-30克脂肪:61克蛋白质:2-8克
 
3、冰皮月饼。热量:358卡路里 蔗糖:13.5克脂肪:17.4克 蛋白质:8.1克
 
4、潮式月饼。热量:435卡路里 蔗糖:18.7克脂肪:24.2克 蛋白质:4.5克
 
小编建议:月饼不能当正餐吃,要在两餐之间食用。除此以外,建议大家把月饼切成小块,和亲友们分食,既能多品尝一些不同口味,还能感受与家人朋友欢聚一堂的乐趣和气氛,同时又避免了摄取过量脂肪和糖分。吃月饼时,不妨泡饮用。
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