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断食减肥法 一月又有效排毒2KG
来源:瘦身男女  更新日期:2011-08-31 11:10
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断食减肥法可能很多人都听说过,但是都不知道应该如何操作,下面瘦身男女小编就告诉大家断食减肥应该怎么做,确保大家在安全、健康的情况下进行,让你在一定的时间内可以有效的清除体内的毒素,同时还能达到减肥瘦身的功效。 织梦好,好织梦

断食减肥法 一月又有效排毒2KG

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断食减肥方法 织梦内容管理系统

专家表示,由于现代人生活忙碌,安排1日的断食法,在时间上较易做到。1个月里,选择某个星期的礼拜天,建议起床后、3餐喝300ml热的橙皮姜,可暖胃,餐与餐间每隔2小时任选1种蔬果汁喝 300ml,就能定时做体内环保,促使毒素排出,达到瘦身效用。现打的蔬果汁和饮,超过的份量,可以冰到冰箱后冷藏保存。

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以下6种果汁可任选,材料以足够榨出1杯300ml分量为准。热性体质的人都可以喝;寒性体质可以在果汁中加5ml的姜汁,芄顺ξ浮

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一、莲雾汁 本文来自织梦

材料:莲雾5-10颗(视颗粒大小)、开水约100-150ml。

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做法:将莲雾洗净后切片,再放入榨汁机中,加开水榨出汁即可。 织梦好,好织梦

功效:具有消凉退火,及改善便秘作用。

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二、草莓奇异果汁

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材料:草莓5颗、奇异果1颗、开水200ml。

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做法:将草莓以及奇异果洗净后,奇异果去皮切块,一起倒入果汁机中,再加开水打成汁即可。

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功效:可以提升抵抗力,及防病抗癌。 织梦内容管理系统

三、橙皮姜茶 内容来自dedecms

材料:新鲜柳橙皮10g、生姜1片、寡糖10ml、水500ml。

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做法:橙皮洗净切碎,与生姜加开水500ml煮滚后,再转小火煮20分钟,滤渣后加入寡糖,调匀即可。

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功效:改善腹胀及安神去烦。

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四、大豆卵磷脂葡萄柚汁 dedecms.com

材料:葡萄柚2个、大豆卵磷脂15g。

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做法:葡萄柚榨出原汁,再将大豆卵磷脂加入,一起打成汁即可。 dedecms.com

功效:可降低血脂肪。 dedecms.com

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五、葡萄莲藕汁

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材料:葡萄25粒、新鲜莲藕300g、开水150ml。

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做法:整条莲藕用清水冲洗去皮,泡盐水3分钟后切块,用榨汁机榨出原汁即可。将葡萄去皮去籽,葡萄肉和莲藕汁倒入果汁机中,并加开水打成汁即可。

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功效:可安定神经及改善忧郁症。

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六、橘子汁

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材料:橘子2颗、开水150ml dedecms.com

做法:将橘子去皮,放入果汁机中加开水打成汁,过滤去籽取汁即可。 dedecms.com

功效:可促进新陈代谢,净化血液。

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七、抗癌综合果汁

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材料:柠檬1粒、番茄1个(大)、苹果1颗(大)。

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做法:将柠檬洗净切成2半榨成汁。番茄、苹果洗净切块,再和柠檬汁一起倒入榨汁机中榨出原汁即可。

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功效:防病抗癌及美容养颜织梦内容管理系统

复食原则 copyright dedecms

1、恢复正常饮食后,第1天吃东西要细嚼慢咽。 dedecms.com

2、3餐只吃5分饱。

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3、饮食要尽量清淡,如少油、少糖、少盐。

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