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运动减肥 不同运动的不同效果
来源:瘦身男女  更新日期:2011-08-10 14:37
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不是运动了就一定可以瘦的,很多MM都有这种感觉,其实运动瘦身也是要找准时间,方法的,下面瘦身男女小编就带大家了解一下不同的运动,不同强度的运动,对于瘦身减肥怎样才是最健康,最有效果的,一起来看看吧! 本文来自织梦

运动减肥 不同运动的不同效果

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要减肥,就必须有减肥的方法。于是,药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等,也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。各种运动对人体健康状况会产生不同的效果,有些运动的确可起到减肥作用。

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但是,假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话,那就大错特错了。就运动量而言,不同运动方法、不同时间、不同强度,它们所消耗热量和脂肪都各不相同。 

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进行中等强度的运动
 
比如,进行中等强度的运动,在30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪;40分钟则上升到40%以上来自脂肪。此后,随着时间的延长,消耗的脂肪越来越多,一个小时的慢跑所消耗的热量,有大约48%来自脂肪。 
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