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地中海饮食减肥 健康瘦出完美身材
来源:瘦身男女  更新日期:2011-08-05 11:17
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很多MM在最开始决定要瘦身减肥的时候是很盲目的,不知道到底用什么方法,只会一味的饿肚子,可是背饿个半死,还看不出任何效果,想要减肥,当然先从饮食开始下手。瘦身男女小编为你介绍一种饮食减肥方法——地中海饮食法。 内容来自dedecms

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它帮你平衡你的饮食,告诉你应该主要的饮食问题,让你健康轻松达到瘦身效果。而且,这一饮食法还能达到降低心脏病和癌症患病率的效果哦!

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你想减肥?想活的更久一点?试试地中海饮食计划吧!地中海饮食能够帮助你在减肥的同时,减少患心脏病的风险以及减低癌症的患病率,这一饮食计划不仅适合减肥中的人群,还适合大众群体,能够让人们活得更久更健康。这也就是地中海人们苗条和长寿的重要原因。 本文来自织梦

这种特殊的饮食方法强调最基本的健康饮食,比如吃很多鱼、蔬菜、水果和五谷杂粮,并结合橄榄油和红酒食品的加入。将这些东西添加到你的饮食减肥计划中,将有利于你减轻体重和防止心脏病。地中海饮食计划被认为是一个很好的健康减肥方法

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传统的地中海饮食法包括大量的全谷物面食,褐色或野生的稻米、五谷杂粮、全麦面包等。每一天吃尽可能多的水果和蔬菜。在吃肉方面,实行地中海饮食的人吃的大多是鱼。非常罕见的是,这一饮食方法包含了红肉的摄入。由于坚果含有良好的脂肪,并且能补充蛋白质,因此少量坚果在饮食计划中是被允许的。少量的橄榄油或芥花油,也是地中海饮食法的减肥因素所在。

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