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正确掌握饮食减肥 轻松变身轻纤美人
来源:瘦身男女  更新日期:2011-07-30 10:41
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减肥,首先饮食方面要安排的恰当,如果饮食不当往往导致减肥进入瓶颈期,下面?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>?a href='http://www.ssnn.net/' target='_blank'>瘦身男女小编和你分享科学有效的减肥方法,让你三餐吃得健康,吃得窈窕,小编还和你分享可以持的减肥零食喔! 本文来自织梦

正确掌握饮食减肥 轻松变身轻纤美人

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想成为轻纤美人,除了注意饮食摄取,还要注重饮食时间,在对的时间吃正确的食物,健康又窈窕!
 
早餐当女王:吃得好
  
早餐是一整天活力的来源,千万不可为了减少热量摄取而忽略早餐的重要性,反而要多摄取丰富的营养素来帮助身体获得能量。早餐可选择含醣量丰富的食物作为主餐,再搭配少许奶、蛋、肉...等蛋白质含量较高的食物增加饱足感,即可吃得健康又苗条。
 
轻纤point:
  
选择健康营养、富含纤维的全谷面包、全麦吐司取代白面包、白吐司,或是多摄取蛋白质含量高的无糖高纤豆浆食品取代动物性蛋白质;早晨多进食利水、消肿的食物,如:冬瓜、红豆、竹笋、山药、薏仁、绿豆,这些食物都有助于排出体内多余水份,减少晨间容易发生的水肿现象。
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