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女性减肥9个方法让你瘦更快
来源:瘦身男女  更新日期:2011-07-28 09:49
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很多人都希望自己的减肥计划可以在一个较短的时间里就能看到比较明显的变化,下面瘦身男女小编要告诉大家的是在减肥期间到底应该怎么做,帮你达到更好的减肥效果,让你可以在一个轻松的环境下达到减肥目的。

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女性减肥9个方法让你瘦更快 本文来自织梦

1、在成功的基础上成功    内容来自dedecms

不要一开始减肥就开始狂热起来,一下子的三分热度并不能让你瘦下来。长久地坚持健康饮食和适量运动才是减肥的真理,在慢慢地改善自己的生活习惯下进步,然后在这些成功的基础上,你就会看到窈窕的自己哦! 本文来自织梦

2、倾听饥饿的信号 织梦内容管理系统

无法控制食欲是减肥者的最大障碍。要懂得倾听自己身体的饥饿信号,只有在确定自己真正饥饿的情况下进食,才能真正达到控制热量摄入的效果。另外,要少吃甜食和高热量的零食,它们都是会让你发胖的重要因素呢! 织梦内容管理系统

3、记录好你的减肥过程 本文来自织梦

减肥日记就是一个非常有利的减肥工具,尤其是当你把每天的饮食情况都清楚地记录下来的情况下,这样就更能成功让你快速瘦身的最有利武器了。减肥期间,要坚持记录好自己每天的小事,包括饮食和运动方面的等等细节,这样,你就能根据这些信息来改善自己的减肥计划哦!

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4、音乐也能让你瘦 dedecms.com

音乐不仅是能让你舒缓情绪的最佳选择,也是减肥的好帮手。根据研究表明,边听音乐边运动能延长运动时间,有助增加脂肪的燃烧,另外,边用餐边听一些柔情的音乐也是会减慢你进食的速度,有助减少热量摄入的哦!

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