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日本控糖减肥法 根源杜绝脂肪形成
来源:瘦身男女  更新日期:2011-07-04 10:10
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 减肥需要不断的变化方式方法才能达到最好的瘦身减肥效果,下面是是男女小编就要告诉大家一种风靡日本的控糖减肥法,可以让你大大降低脂肪形成的几率,下面就来看看在瘦身减肥的时候应该如何操作控糖减肥法吧。 内容来自dedecms

日本控糖减肥法 根源杜绝脂肪形成 内容来自dedecms

控糖减肥法

织梦好,好织梦

“控糖减肥法”的规则简单之极。你只要控制进食富含糖分的米饭及面包等食物即可。“迄今肉和蛋、乳酪等高脂肪高卡路里高胆固醇食材一直被认为是减肥的大敌。实际上,已经证明它们与肥胖无关。甚至有人做到一天三餐控制糖分摄入,一周下来就瘦了三公斤。”

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听上去若能做到一周间严格“控糖”,自然就会形成易瘦体质。“体重降下来后只要在晚上控糖,就能保持体重(不反弹)”。关于这种“控糖减肥法”,现向大家介绍下必须注意的“NG”(No Good)食材。

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1、米饭和面包 织梦内容管理系统

一碗饭含55.2克糖分、一只面包含26.6克糖分。除了面条、粉丝外,用小麦粉等谷物粉制作的食物也ng。

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2、薯类 dedecms.com

马铃薯等“薯类”一概ng,不过魔芋ok。

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3、甜食

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甜品、果汁等饱含砂糖的食品ng。可以用人工甜味剂来代替。零食可以选择坚果类及乳酪。

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4、甜酒 内容来自dedecms

甜鸡尾酒、日本酒等酒类含的糖分很多,实际上大多数啤酒也ng。红葡萄酒、烧酒、威士忌等酒类等含的糖分较少。

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