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产后妈咪减肥实录 2月减肥30斤
来源:瘦身男女  更新日期:2011-06-27 14:31
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对于很多产后妈妈来说减肥是一件当务之急,那么怎么样才能高效的做到减肥的效果呢?下面小编将要跟大家分享一个真人妈妈的产后减肥实例,这位妈妈成功从140斤减肥到112斤,下面就来看看她是怎么做到的吧。

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产后妈咪瘦身实录 2月瘦身30斤

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减肥是女人一生的事业,不过我很想说的是,因为婚前从没胖过,所以也从没体验过真正的减肥,每次都是小打小闹,动动嘴,相信很多亲都跟我一样,可是产后自己真的胖了,然后真的开始减肥,才发觉苗条的身材固然重要,但是更重要的还是我们的身体,过激的减肥是绝对要不得的! dedecms.com

就像我孕期想好了的一定要在上班前,也就是产后三个月内瘦到婚前的状态,可是自己尝试了,发现身体真的吃不消,可能有些亲确实可以做到,也并没有伤身体,自然的就瘦下来了,那当然是最理想的,可是体质不同,也有很多亲跟我一样,不自己努力,肥肉是不会自己往下掉的。虽然节食健康,但我还是认为控制饮食是最好的减肥方法。不要急于一时的减肥,要有长期计划,这点非常重要,一周之内如果真的能减下了10几20斤,那可以想象身体成了什么样子,尤其我们是产后减肥,生下了宝宝本来就是很伤元气的一件事,身体本来就很亏,所以我认为减肥一定要拉长战线,最后的目的瘦下来不就行了,亲们说呢? copyright dedecms

现在说一下我减肥过程中使用过,并且很有用的减肥方法

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1. 少吃。刚刚生完宝宝的前两个月最好不要少吃,对自己、对宝宝都不健康,可以从第三个月开始酌情少吃一点,由吃饱改成吃九分饱,再八分饱,再七分饱,然后就要持续一段时间,不能再往下减了,当很适应七分饱的时候再继续减饭量,但是营养是不能少的,鸡蛋、肉、蔬菜、水果都要齐全,尤其是鸡蛋我觉得还是一定要吃的,很有补充体力的作用。有很长一段时间我都是吃一小口米饭,菜肉蛋照吃,喝,因为我很爱喝,没能戒掉,基本是一周能瘦1-2斤,最近一个月吃的更少了一些,主食根本不吃,就吃点菜喝一碗汤,中午在单位吃黄瓜和一个煮鸡蛋,一天最少也能减0.5斤,不过说实话,确实偶尔会觉得没有力气,但是真的瘦很快。

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