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超给力的10个饮食瘦身法
来源:瘦身男女  更新日期:2011-06-21 10:49
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经过几年的研究和探索,对于减肥瘦身专家们提出了不少的方法食谱,这些方法已经被MM门运用的滚瓜烂熟,下面小编就为大家列出效果最好,用法最广泛便捷的10条瘦身减肥的方法,让你对减肥有一个新的体验,大家一起来看看吧! 织梦好,好织梦

超给力的10个饮食瘦身法

本文来自织梦

“一日一快食”减肥法 织梦内容管理系统

日本九州大学健康科学中心的藤野武彦研究发现,肥胖症患者都处于“脑疲劳”状态,而“脑疲劳”则是因过剩的应激反应而产生的。为此,让肥胖者每天都轻松愉快地吃一餐,有助于消除产生应激反应的因素,通过消除“脑疲劳”而减肥。研究者指出,“快食”有条件,即食物味好,就餐环境舒适、有合意的伙伴、有充足的时间。据报道,“一日一快食”减肥成功率高达95.4%。 内容来自dedecms

慢食减肥法 内容来自dedecms

这也是日本有关学者研究后得出的结果,该方法是减慢进食速度,以达到减肥的目的。研究着分析认为,食物进入人体后,体内的血糖就会升高,当血糖升高到一定水平时,大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快,当大脑发出停止进食的信号时,往往已经吃了过多的食物。

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分食减肥法

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这是德国营养学家研究提出的一种新式减肥法,它主要是要求减肥者在每一餐进食中,不能同吃某些食物。比如,人们在吃高蛋白、高脂肪的荤菜时,可以食用一种蔬菜,但不能喝啤酒,不能吃面包、马铃薯等碳水化合物类食品。究其原因,主要是人体脂肪由多种营养素组合而成,人们在食用高蛋白食品时,不食用碳水化合物,人体也就不会增加脂肪而发胖了。

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