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周末减肥法 享瘦不间断
来源:瘦身男女  更新日期:2011-06-15 14:33
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很多人都觉得周末是一个减肥计划很难实施的盲区,聚会应酬比较多会导致很多人这两天饮食过量,那么周末我们应该怎么做才能保住我们的瘦身成果呢?下面小编告诉大家几点建议,帮助大家在周末也一样减肥内容来自dedecms

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周末防胖妙计 尽享美好时光 dedecms.com

1、 如果你预先知道晚上要出去大快朵颐一番,那这一整天你都要吃健康食物 本文来自织梦

你的食物只能是水果,蔬菜,全麦食物和瘦肉蛋白。接下来你就可以全身心的投入到你的晚餐之中了。

本文来自织梦

2、 一周称两次体重——或者在周五和周一早晨,或者在周四和周一早晨。 dedecms.com

没有让你记住你还要在周一早晨面对你的磅秤更能够让你保持住你的体型了。

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3、 不要饿着自己,等待接下来的盛宴。

织梦好,好织梦

这样做不仅会打乱你的新陈代谢,而且到了晚餐时间,你的饥饿感很可能让你比与原本不饥饿时吃得更多。 内容来自dedecms

4、 在去参加丰盛的晚宴之前吃点健康的零食

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健康的零食能够给你充饥,有了它们垫肚子,也就不至于在晚餐时让自己的肚子也太过丰盛啦。

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5、 在你外出就餐之前要知晓自己将要点什么菜。 内容来自dedecms

心中有早已想好的用餐清单,那么,你就不会被那些过多的选择所诱惑。 织梦好,好织梦

6、 减少饮用鸡尾酒。 copyright dedecms

酒精具有双重缺点,它不仅仅热量高,还会减弱你的思考能力,打开你的胃口。所以,一定要坚持一天只喝一小杯。

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