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8个生活小细节打造瘦人体质
来源:瘦身男女  更新日期:2011-05-18 14:02
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很多人都认为减肥非常困难,付出努力得不到回报,好不容易减下的体重稍不留神又会反弹,下面小编告诉大家几个方法,只要从日常生活中来改善就能达到很好瘦身效果呢,下面就来看看在瘦身减肥的时候应该怎么做吧。

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8个生活小细节打造瘦人体质 织梦好,好织梦

1、先喝一碗或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。 本文来自织梦

吃饭时,你是否习惯将最爱吃的食物留到最后慢慢品尝?即使吃得很饱了,还是不忘来碗热汤?其实,这些错误的小习惯,就是让你瘦不下来的原因!饭后喝汤,容易使人吃得太撑,且会冲淡胃液、影响消化;喜欢d的食物留待最后,则会悄悄地增加你的进食量,想要瘦身成功的人,最好开始改变进食的习惯,饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底,有喜欢吃的食物就先夹别客气,养成了这样的饮食习惯,便能在无形中达到减量饮食的效果 本文来自织梦

2、选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 织梦好,好织梦

愈要费工夫去剔骨、拣刺的食物,就愈能拖延你的进食时间、满足人的咀嚼欲望、提早出现饱腹的感觉。

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3、口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 内容来自dedecms

虽然生菜沙拉、水煮青菜的确是减肥者理想的食物,但若淋在上面的是厚厚一层的沙拉酱、肉燥、酱油,那减肥大计可就完全破功了,因为举凡油、盐、糖、味精…等调味料,皆是高热量啊!如果你是习惯吃重口味的人,其实可以另外选择富含葱、姜、大蒜、胡椒……等天然香辛料的食物,既能让食物味道更鲜明,也更有益健康

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