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代餐粉瘦身不挨饿 月减3公斤
来源:瘦身男女  更新日期:2011-04-26 10:20
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节食减肥,屡试不爽,虽然见效快,但是非常的伤害身体,忍饥挨饿的痛苦让人很难打持久战,而且还容易损坏健康。下面小编为你推荐一种既不用挨饿又营养成分的减肥食品——代餐粉,帮你一月轻松健康减3公斤。 dedecms.com

代餐粉瘦身不挨饿 月减3公斤 内容来自dedecms

最健康瘦身三种代餐粉 本文来自织梦

1、饱腹型代餐——魔芋

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魔芋含有一种高分子化合物,吸水后体积可膨胀80~100倍,食后能立即产生饱腹感,同时它能吸附胆固醇。只要吃不太多的魔芋粉,等它到胃里遇水膨胀,你就不会感觉到饿了,不饿当然不想再吃东西。魔芋的主要成分是葡甘聚糖,不能被人体内的酶消化,不提供营养,热量很低,想不减都难呢。 copyright dedecms

瘦身吃法:魔芋的传统吃法是做成魔芋豆腐吃,而减肥流行的是经过二次加工,可以直接用温水冲泡服用的魔芋粉,每天早晚代替主食,冲服2~3次。 织梦好,好织梦

适用人群:肠胃垃圾太多需要清空的人以及节食减肥初期需要抵御饥饿的人,但不适合长期、单一食用。 织梦内容管理系统

2、营养型代餐——生食粉

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以谷类、藻类、菌类、蔬菜等植物成分为主的生食,脂肪和碳水化合物含量较低,热量较低(40克的生食大概产生160卡的热量),其提供的能量不会超出人体所需。另一方面它含有丰富的维生素、矿物质和活性酵素,可以强有力地促进脂肪的充分燃烧,从而达到减肥的效果。 dedecms.com

生食还含有丰富的纤维素,促进肠道蠕动、清洗肠道和血管,排出体内垃圾;而不溶性的粗纤维还可以包裹食物,减少肠道对脂肪、糖类的吸收,从而从源头杜绝肥胖的滋生。

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瘦身吃法:早晚代替主食,配以蔬菜水果copyright dedecms

适用人群:特别适合三餐不规律,饮食结构不合理的白领一族。

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3、综合型代餐——啤酒酵母粉

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啤酒酵母粉中的优质植物蛋白含量超过50%,蛋白质可使血糖维持长时间稳定,较不易产生饥饿感。

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另外,其含高达25.30%的啤酒酵母,它除了能有效增加饱腹感(遇水膨胀性),有效抑制食欲外,还含有丰富的B族维生素,能加速碳水化合物和脂肪的代谢,快速消耗热量,促进身体和脑部运作,达到减脂不反弹的健康塑身效果。 dedecms.com

瘦身吃法:饭前半小时吃。 内容来自dedecms

适用人群:特别适合饭量较大的美眉,因为在饭前吃可以增加饱腹感,减少食物的摄入,而且膳食纤维可以包裹食物减少营养的吸收。

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