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超强瘦身计划 让你月减20斤
来源:瘦身男女  更新日期:2011-04-25 21:15
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很多人都想在短期内达到明显的瘦身目标,在瘦身期间瘦身计划必须要饮食运动相结合,这样才能达到最好的瘦身效果,下面小编就告诉大家在瘦身减肥期间到底应该怎么做才能让你的计划变得有成效,让您快速瘦身。

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超强瘦身计划 让你月减20斤

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这些食物便宜又随处可见,每样都含有让变瘦的营养成份。

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1.蛋类 dedecms.com

蛋里含有维他命A,维他命B2、B1以及磷、铁。维他命A可以让你双腿的肌肤变得滑滑嫩嫩,维他命B2则可消除脂肪,维他命B1和磷、铁对去除下半身的肉,也有不可忽视的功效。

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2.芝麻

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芝麻提供人体所需的维他命E、B1和钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前可以将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊即可。 dedecms.com

3.苹果 dedecms.com

想要有纤细腿部的要点是不要吃太多盐,因为盐份摄取过多,身体就会想多喝水,导致水份囤积在体内,形成水肿型的虚胖。

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苹果可以说是一种另类水果,它的含钙量比一般水果要丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”还可代谢热量,防止大腿肥胖。

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4.白萝卜

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白萝卜素有瘦腿冠军之称,它所含有的辛辣成分—芥子油,能够促进脂肪类物质更好地进行代谢,避免脂肪在皮下堆积。这个功能,是任何一种蔬菜和水果都比不上的。女性们利用白萝卜的这种功效来对付大腿根部的脂肪再合适不过了。 织梦好,好织梦

5.木瓜 本文来自织梦

说起丰胸食物,常常会提起木瓜,其实木瓜不仅能丰胸,还能减肥,它含有的蛋白分解酵素和番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得有骨感。 织梦好,好织梦

6.猕猴桃 内容来自dedecms

猕猴桃的维他命C很多,是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水份膨胀,避免过剩脂肪让腿部变粗。

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一般含有维他命A、B1、B2、E和钙、钾、纤维素的食物对腿部的减肥,修饰都有作用,除了上面所提到的这些食物,大家还可以多尝试一下其它的含有这些营养元素的食物。

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